Apovian mengatakan dengan mengikuti saran diet yang masuk akal sudah cukup untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi yang baik, tidak perlu makanan super. Sebuah resep yang beredar di media sosial mengklaim air rebusan bawang putih bisa membantu meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jahe, buah jeruk, kunyit hingga kaldu tulang juga diklaim menawarkan manfaat serupa.

Sebuah penelitian pada tahun 2000 menunjukkan makan sup ayam tampaknya mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas. Walau begitu, bukti kuat mengenai hal ini masih kurang. Selain itu, ada studi yang memperlihatkan bawang putih dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Suplemen dan tablet hisap mengandung seng juga disebut mampu melawan pilek dan penyakit pernapasan. Beberapa penelitian telah menemukan tablet hisap seng dapat mengurangi durasi pilek sekitar satu hari dan mengurangi jumlah infeksi saluran pernapasan atas pada anak-anak.

Jika Anda sudah memiliki cukup seng dari makanan Anda, apakah mengonsumsi suplemen dapat membantu. Di sisi lain, suplemen seng umumnya menyebabkan mual. Pesan penting di sini, tidak ada salahnya memasukkan makanan-makanan yang disebut-sebut sebagai penambah kekebalan tubuh tersebut ke dalam menu diet Anda. Namun, pastikan Anda tidak mengabaikan saran kesehatan yang telah terbukti - seperti mencuci tangan dan tidak menyentuh wajah Anda - untuk melindungi diri Anda dari penyakit virus termasuk virus corona.

• Sebelumnya
• 1
• 2
• 3