TEMPO.CO, Jakarta - Selama pandemi virus corona alias Covid-19, masyarakat telah diimbau oleh pemerintah untuk berdiam diri di rumah alias #dirumahaja. Sayangnya, tak jarang orang merasa bosan dengan aktivitas yang terbatas.
Sebagai bentuk distraksi, mengkonsumsi jajanan ringan dari makanan kemasan pun menjadi pilihan. Anda yang masih sering ngemil, lebih baik membatasinya. Sebab, terdapat banyak dampak negatif yang bisa ditimbulkan.
Melansir dari situs Health Line dan Healthy Eating, berikut adalah empat kerugian yang bisa diterima karena konsumsi snack kemasan di atas batas wajar.
Berat badan meningkat Kebiasaan untuk ngemil jajanan ringan secara tidak sadar dapat meningkatkan berat badan. Memang, bentuk dan penyajian snack umumnya sedikit. Namun banyak yang mengkonsumsi terlalu banyak sehingga jumlh kalori masuk ke tubuh pun semakin meningkat. Tentu setelah karantina usai, Anda tak ingin bentuk tubuh tak lagi ideal, bukan?
Kerusakan gigi Kebiasaan mengkonsumsi jajanan ringan tidak hanya meningkatkan berat badan Anda saja, namun juga bisa merusak gigi. Hal tersebut disebabkan oleh sisa-sisa jajanan mulai dari yang manis hingga asam yang menempel pada permukaan gigi. Alhasil, ia bisa menjadi plak dan menyebabkan bau mulut hingga gigi keropos.
Meningkatkan risiko tekanan darah tinggi Jajanan ringan dengan rasa asin patut diwaspadai. Sebab selain kandungan garam, sodium dan MSG yang dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus dapat menyebabkan hipertensi. Sedangkan hipertensi yang tak terkontrol dapat membuat masalah baru bagi organ jantung.
Wajah jerawatan Tentu Anda ingin memiliki wajah yang mulus dan bercahaya. Sayangnya, kebiasaan buruk untuk ngemil secara berlebihan bisa berpengaruh pada kesehatan kulit wajah Anda. Karena kandungan karbohidrat yang tinggi, ini pun bisa mempengaruhi pertumbuhan jerawat. Jadi jika mulai tumbuh bintik-bintik merah di wajah Anda, itu adalah waktu yang tepat untuk menghindari konsumsi snack berlebih agar jerawat tak semakin parah.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | HEALTHLINE | HEALTHYEATING
