TEMPO.CO, Jakarta - Putus cinta adalah salah satu momen yang paling menyedihkan dalam hidup. Terlebih, jika ditambah dengan situasi virus corona saat ini, tentu akan sangat sulit untuk mengatasinya.

Jelas saja, setiap orang harus berdiam diri di rumah. Akibatnya, keterbatasan aktivitas untuk bangkit bisa meningkatkan stres serta gangguan mental lain. Meski demikian, masih ada jalan keluar.

Seperti dilansir dari situs Psychology Today, psikoterapis di Amerika Serikat, Erin Leonard, mengatakan setidaknya ada empat hal yang bisa dikerjakan untuk mengatasi kesedihan setelah putus cinta.

Mengalihkan perhatian
Banyak yang berpikir mengalihkan perhatian saat putus cinta seharusnya dikerjakan dengan cara pergi ke pub, bermain bersama teman, keliling pusat perbelanjaan, dan sebagainya. Namun, selama di rumah, beberapa kegiatan seperti belanja online, bermain game online, atau nonton film online, sebenarnya dapat menjadi pilihan. Untuk itu, coba terapkan ini agar hati teralihkan dari kesedihan.

Menyalurkan hobi
Setiap orang pasti memiliki hobi. Itu mungkin bernyanyi, bermain musik, membaca buku, dan kegiatan menarik lain. Umumnya, mengerjakan hobi dapat membuat suasana hati bahagia. Jadi mulailah untuk memikirkan kegiatan yang Anda senangi dan lakukan sebagai bentuk pengalih.

Curhat lewat telepon
Mungkin di saat yang terpuruk, dukungan dari kerabat dan keluarga adalah hal terpenting. Untuk alasan tersebut, coba hubungi teman atau saudara terdekat. Ceritakanlah apa yang terjadi. Sahabat yang baik tentu akan menjauhkan diri dari penilaian, namun berusaha untuk berempati, memberi saran positif dan menghormati perasaan Anda.

Berjemur dan berolahraga
Selama wabah Covid-19, kita tidak bisa keluar rumah. Untuk itu, Anda bisa mencoba berolahraga dan berjemur di halaman rumah. Kedua kegiatan ini bisa melepaskan endorfin dan mengurangi kecemasan dan depresi sehingga dapat membantu diri merasa lebih baik, ditambah dengan alunan musik juga bisa meningkatkan suasana hati.