TEMPO.CO, Jakarta - Mencegah infeksi Covid-19 adalah dengan menjaga pola makan dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Nutrisi baik dalam makanan dapat memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan serta imunitas tubuh terhadap berbagai penyakit

Dilansir dari Times of India, berikut sembilan bahan makanan yang perlu dijadikan asupan tambahan dalam setiap menu.

Teh Hijau
Penelitian menunjukkan komponen dalam teh hijau dapat mencegah enzim utama atau Mpro di dalam virus corona. Tidak hanya itu, teh ini juga memiliki tingkat EGCG yang tinggi sehingga mampu meningkatkan sistem imun.

Cokelat hitam
Cokelat hitam atau pahit mengandung komponen anti-inflamasi dan antioksidan yang mampu melawan enzim utama pada virus corona serta membantu meredakan penyebaran virus tingkat berat.

Makanan fermentasi
Kandungan vitamin K2 dapat membantu mengurangi produksi sitokin pro-imflamasi yang bisa memicu gejala parah yang terasosiasi dengan virus corona.

Baca juga: Jangan Merasa Sakti usai Divaksin Covid-19, Simak Saran Dokter

Brokoli
Dengan kandungan fitokimia serta vitamin A, C, dan E yang tinggi, brokoli dapat memperkuat sistem imun. Selain itu, ada juga kandungan antioksidan, magnesium fosfor, seng, dan zat besi.

Bawang putih
Bawang putih dapat melawan infeksi dengan komponen peningkat kekebalan tubuh.

Jahe
Adanya kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat membuatnya mampu mengurangi inflamasi jika mengalami pembengkakan pada kelenjar serta sakit tenggorokan.

Almond
Almond mengandung zat yang dapat larut dengan lemak, yang artinya zat tersebut baru terserap ketika ada lemak. Selain itu, almond juga membantu imunitas dalam memerangi bakteri tidak baik yang masuk ke tubuh.

Kunyit
Kandungan curcumin diketahui dapat mengurangi sakit pada otot dengan menstimulasi antibodi. Para dokter menyarankan konsumsi 500 mg curcumin bagi orang dengan penyakit autoimun dengan tujuan meredakan inflamasi.

Pepaya
Kaya vitamin C dan memiliki enzim papain, pepaya memiliki kandungan anti-inflamasi ditambah dengan kandungan vitamin B dan folat yang bisa meregenerasi sel tubuh dan membantu menangkal Covid-19.