TEMPO.CO, Jakarta - Kafein ialah senyawa alkaloid xantina berbentuk kristal dan terasa pahit, yang dapat bekerja sebagai obat perangsang psikoaktif dan diuretik ringan. Kafein alami dapat ditemukan dalam bahan alami, mulai biji kopi, daun teh dan sebagainya. Lalu adakah manfaat kafein bagi kesehatan tubuh manusia?

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut lima manfaat kafein untuk kesehatan:

1. Menurunkan Berat Badan

Kafein membantu menurunkan nafsu makan dan merangsang proses termogenesis. Termogenesis merupakan mekanisme tubuh yang bekerja mengubah makanan menjadi panas dan energi. Meski efek kafein untuk penurunan berat badan jangka panjang belum terbukti, namun sudah banyak produk pelangsing tubuh yang memanfaatkan kafein.

2. Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif

Kafein bekerja dengan menstimulasi otak agar lebih terjaga dan waspada. Bahkan konsumsi kafein juga kerap dikaitkan sebagai salah satu cara membantu mencegah penurunan fungsi kognitif. Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dimuat dalam Advances Nutrition.

3. Membantu Mengurangi Risiko Diabetes

Dalam usulan yang dimuat di European Journal of Nutrition melaporkan bahwa penggemar kopi memiliki risiko 29 persen lebih rendah terhadap diabetes tipe dua. Hal tersebut turut berlaku pada orang yang minum minuman berkafein dengan presentase 30 persen lebih rendah.

4. Mengurangi Rambut Rontok

Tak hanya dikonsumsi, kafein turut digunakan sebagai produk perawatan kulit. Kafein yang digunakan di kulit kepala diduga mampu merangsang sirkulasi darah dan memblokir enzim yang berkaitan dengan kerontokan rambut.

5. Mencegah Penyakit Kanker

Kafein memiliki sifat antioksidan yang mempu melindungi Anda dari kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas, yang mana jadi salah satu faktor penyakit kronis, termasuk kanker. Sebagai sumber kafein, konsumsi kopi dihubungkan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit kanker prostat, kanker endometrium, kanker kulit dan kanker hati. Namun kemungkinan manfaat ini turut berasal dari antioksidan dan antiradang alami yang dimiliki kopi.

Manfaat kafein tersebut bisa Anda dapat saat mengkonsumsi kafein sesuai aturan, sebab mengkonsumsi kafein secara berlebihan dapat memberikan dampak buruk, termasuk insomnia, sakit kepala, dada berdebar, dehidrasi, hingga risiko osteoporosis.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: 5 Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Kafein