TEMPO.CO, Jakarta - Seiring bertambahnya usia, tubuh semakin kehilangan kemampuan memproduksi kolagen alami, sebab itu penting bagi Anda menyokongnya dengan konsumsi suplemen kolagen. Mengapa demikian? sebab suplemen kolagen mengandung berbagai manfaat kesehatan, mulai meredakan nyeri sendi sampai membantu menyehatkan jaringan kulit.

Guna memperinci, merangkum beberapa sumber, berikut lima manfaat konsumsi minuman kolagen untuk kesehatan:

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Kolagen dapat membantu memperkencang, menjaga elastisitas dan menghindari kulit mengalami dehidrasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peptida kolagen atau suplemen yang mengandung kolagen dapat membantu memperlambat penuaan dini, mengurangi keriput dan mencegah kekeringan pada kulit. Selain itu, klaim anekdotal, kolagen dapat membantu mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya, namun pernyataan ini belum didukung bukti ilmiah.

2. Mencegah Osteoporosis

Mengkonsumsi suplemen kolagen dapat membantu menurunkan risiko gangguan tulang seperti osteoporosis. Sebab kolagen memiliki potensi membantu meningkatkan BMD dan menurunkan kadar protein dalam darah yang merangsang kerusakan tulang.

3. Menjaga Sendi

Suplemen kolagen mampu mengurangi peradangan dan merangsang sintesis kolagen dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit di antara orang-orang dengan gangguan sendi, seperti osteoartritis. Klaim itu turut dibuktikan dalam sebuah penelitian pada 73 atlet yang mengkonsumsi 10 gram kolagen setiap hari selama 24 minggu, di mana responden mengalami penurunan nyeri sendi secara signifikan dibandingkan orang yang tidak mengkonsumsi kolagen.

4. Meningkatkan Massa Otot

Kolagen dapat menjaga dan meningkatkan massa otot. Sebuah penelitian menunjukkan, suplemen kolagen mampu meningkatkan kekuatan otot bagi pasien sarcopenia atau kondisi hilangnya massa otot akibat proses penuaan, yang umum terjadi pada kalangan lanjut usia.

5. Mendukung Kesehatan Jantung

Kolagen membantu mencegah kekakuan, kelemahan atau kerapuhan pembuluh darah yang berkaitan dengan kesehatan jantung. Pencegahan ini dapat mengurangi risiko terjadinya aterosklerosis yang menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.

Selain lima manfaat tersebut, ragam manfaat minuman kolagen lainnya ialah meningkatkan kesehatan kuku dan merangsang pertumbuhan rambut. Selain mengkonsumsi suplemen, kolagen dapat Anda peroleh dari makanan yang mengandung kolagen.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Dari Mana Datangnya Kolagen, Dari Kacang Sampai Kerang