TEMPO.CO, Jakarta - Berbagai faktor gaya hidup bisa menjadikan umur panjang, mulai dari makanan, aktivitas, dan faktor lain. Salah satu faktor yaitu memiliki kebiasaan romantis dengan pasangan.

Jurnal Aterosklerosis mengungkapkan penelitian pada lebih dari 30.000 pasangan menikah di Jepang dan Belanda yang memiliki gaya hidup merokok dan minum alkohol dan meneliti berat badan, lingkar perut, dan massa tubuh. Meskipun penelitian tidak menetapkan gaya hidup dan umur panjang selalu disebabkan oleh faktornya, tetapi faktor itu tetap harus diperhatikan.

Pasangan yang telah menikah cenderung memilih gaya hidup yang sama, kemudian mengalami efek gangguan kesehatan yang sama. Karena itu, setiap orang harus mempertimbangkan pasangan hidup harus memiliki banyak waktu luang yang sama, makan bersama, dan bahkan olahraga yang sama.

Faktor lingkungan sangat mempengaruhi kesejahteraan, kesehatan, dan umur. Jadi, penting untuk mengatur kebiasaan gaya hidup bersama pasangan yang lebih baik dan memiliki efek positif pada kesejahteraan dan umur yang panjang bagi keduanya. Ada lima cara meningkatkan umur panjang dalam hubungan romantis.

Pertimbangkan pencegahan
Banyak hal tertentu yang dapat dilakukan untuk mencegah pasangan melakukan hal buruk terkait kesehatan. Kerjasama antara pasangan dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit demi umur panjang, seperti melarang pasangan merokok, minum alkohol, atau bahkan mengajaknya berolahraga bersama.

Jalan-jalan bareng
Jalan-jalan merupakan salah satu aktivitas yang dapat membantu terhindar dari penyakit jantung. Selain itu, berjalan kaki setiap hari juga bisa meningkatkan kualitas pencernaan dan latihan ini bisa membuat hubungan romantis panjang umur.

Berhubungan seks lebih banyak
Orang yang rutin berhubungan seks terbukti memiliki umur panjang.

Cukup tidur
Mereka yang tidur cukup dan jam terjadwal juga menunjukkan pentingnya manfaat tidur nyenyak untuk umur panjang. Pastikan tidur 7-9 jam dan berkualitas serta cobalah bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Terlibat dalam kompetisi persahabatan
Penting bagi pasangan untuk saling bersaing agar bisa mendorong bersikap baik pada perilaku sesama. Persaingan antarpasangan akan membantu membuat kebiasaan yang melekat setiap hari.

Anda bisa membuat tantangan untuk pasangan, seperti minum cukup, berjalan beberapa langkah yang telah ditentukan selama seminggu penuh, atau bahkan membatasi kadar gula yang dimakan. Kuncinya adalah pasangan harus memikirkan tantangan mereka agar keduanya merasa tertantang dan tidak mau tertandingi.

SHELAMITA AZZAHRA | WELL AND GOOD

Baca juga: Bangun Pagi Bisa Bikin Umur Lebih Panjang