TEMPO.CO, Jakarta - Liver atau hati merupakan bagian dari sistem penyaringan tubuh. Semua darah yang meninggalkan usus dan perut melewati organ tersebut dan mengeluarkan lewat empedu, yang membantu membawa limbah. Mungkin tanpa sadar, Anda melakukan hal-hal yang bisa merusak hati, baik lewat apa yang diminum, dihirup, atau ke mana pergi.

Berikut tujuh hal yang bisa merusak hati atau liver, seperti dilansir dari Eat This.

Sering minum alkohol
Minum alkohol tampaknya menyenangkan tetapi membuat hati bekerja keras karena harus memprosesnya melalui tubuh. Jika sel-sel hati bekerja terlalu keras, hal itu dapat menyebabkan kerusakan, terkadang jaringan parut yang disebut fibrosis dan terkadang kerusakan parah yang disebut sirosis.

"Minum alkohol dalam jumlah sedang," kata Mayo Clinic. Untuk orang dewasa yang sehat satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas untuk pria. Sering minum atau berisiko tinggi didefinisikan sebagai lebih dari delapan gelas seminggu untuk wanita dan 15 gelas untuk laki-laki.

Menggunakan semprotan aerosol
Karena hati adalah stasiun detoksifikasi, maka tidak hanya menyaring apa yang diminum, juga menyaring bahan kimia yang dicium.

"Hati-hati dengan semprotan aerosol. Pastikan untuk menggunakan produk ini di area yang berventilasi baik dan kenakan masker saat menyemprotkan insektisida, fungisida, cat, dan bahan kimia beracun lain. Selalu ikuti petunjuk pabriknya," kata Mayo Clinic.

Pestisida pada makanan
Baca label peringatan pada bahan kimia yang digunakan di sekitar rumah dan cuci buah dan sayuran sebelum dikonsumsi untuk memastikan tidak mencerna pestisida. Belilah buah dan sayuran bersih.

Belum dites hepatitis C
Hepatitis C adalah virus yang menyerang hati dan Anda bisa tertular dari darah yang terinfeksi. "Sekitar setengah dari orang dengan HCV tidak tahu mereka terinfeksi, terutama karena tidak memiliki gejala yang dapat memakan waktu puluhan tahun untuk muncul.

Tato dan tindikan
Jarum dan peralatan lain yang digunakan berkontribusi pada risiko kontaminasi silang dan penyakit. Jika peralatan tidak baru atau disterilkan dengan benar, atau jika pedoman higienis yang tepat tidak diikuti, penyakit yang ditularkan melalui darah, seperti hepatitis B dan C, yang dapat menyebabkan kerusakan hati seumur hidup dan kanker hati berikutnya, HIV, tetanus, dan TBC, dapat ditularkan," lapor Universitas Michigan.

Makanan tidak sehat
Jika makan makanan yang sehat, hati memberi tahu bahwa Anda melakukan pekerjaan dengan baik. Anda mendapatkan pesan karena hati dapat berfungsi dengan baik dan, asalkan kesehatan secara keseluruhan baik, Anda merasa dalam kondisi fisik yang baik. Sebaliknya, jika tidak berhati-hati dengan pola makan, hati tidak berdaya. Ketika mengonsumsi makanan berlemak atau gorengan dan menumpuk garam, hati benar-benar sedang diserang.

Kurang olahraga
Para peneliti telah menunjukkan olahraga mengurangi steatosis hati dan kekakuan pada pasien dengan penyakit hati berlemak non-alkohol. Peningkatan kesehatan hati ini dimediasi melalui modifikasi inter-organ cross-talk, perubahan organokin peredaran darah dan pengurangan peradangan dan stres oksidatif. Karena manfaat ini tidak terkait dengan penurunan berat badan, semua rejimen terapi harus mengintegrasikan olahraga teratur dan pasien harus tetap rajin dan patuh, terlepas dari perubahan berat badan.

Baca juga: Cegah Kerusakan Liver, Hindari Kebiasaan Berikut