TEMPO.CO, Jakarta - Senam Kegel merupakan latihan fisik sederhana untuk memperkuat otot panggul. Mengutip situs web FitDay, ada banyak manfaat dari latihan Kegel. Kekuatan otot panggul ini penting tidak hanya untuk mencegah risiko kebocoran kemih. Senam Kegel juga bermanfaat untuk kesehatan seksual dan membangun kekuatan otot dasar panggul.

Berikut ini beberapa fakta tentang senam Kegel:

• Penamaan senam ini mengambil nama dari seorang ahli ginekologi, Arnold Kegel. Tapi, gerakan senam itu sudah ada sejak zaman Romawi Kuno dan Yunani Kuno
• Kegel tidak hanya untuk kesehatan seksual. Tapi juga mengatasi masalah tak mampu menahan buang air (inkontinensia) yang dipengaruhi kesehatan otot panggul
• Senam Kegel ini bermanfaat untuk laki-laki dan perempuan
• Latihan Kegel bermanfaat untuk tiga fungsi dasar panggul yang berlainan, antara lain kontrol sfingter dan fungsi seksual
• Susunan panggul merupakan bagian dari kelompok otot inti. Itu sebabnya senam Kegel termasuk perlu untuk dilakukan sebagai aktivitas rutin
• Latihan gerakan Kegel termasuk juga dalam unsur yoga dan pilates
• Latihan Kegel paling baik dilakukan secara bertahap untuk melatih ketahanan dan lama waktu

M. RIZQI AKBAR

Baca: Terlalu Sering Buang Air Bisa Diatasi dengan Melakukan Senam Kegel