TEMPO.CO, Jakarta - Teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu jenis minuman dengan beragam manfaat kesehatan. Karena minuman ini mengandung berbagai zat aktif, salah satunya antioksidan yang baik untuk tubuh.

Manfaat teh Hijau

Merujuk Healthline di situs healthline.com, berikut 9 manfaat teh hijau untuk kesehatan antara lain:

1. Mengandung senyawa bioaktif

Teh hijau sarat dengan antioksidan polifenol, termasuk katekin yang disebut EGCG. Antioksidan ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

2. Meningkatkan fungsi otak

Teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi tetapi cukup untuk mengatasi kantuk. Ia juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat bekerja secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak.

3. Meningkatkan pembakaran lemak

Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak dalam jangka pendek, meskipun tidak semua penelitian menyetujuinya.

4. Menurunkan risiko beberapa jenis kanker

Teh hijau memiliki antioksidan yang dapat melindungi tubuh terhadap kanker. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa peminum teh hijau memiliki risiko lebih rendah terkena berbagai jenis kanker.

5. Melindungi otak dari penuaan

Senyawa bioaktif dalam teh hijau memiliki berbagai efek perlindungan pada otak. Mereka dapat mengurangi risiko dimensia dan gangguan neurodegeneratif umum pada orang dewasa yang lebih tua.

6. Mengurangi bau mulut

Katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan bakteri di mulut untuk mengurangi risiko bau mulut.

7. Membantu mencegah diabetes tipe 2

Beberapa penelitian terkontrol menunjukkan bahwa teh hijau dapat menyebabkan penurunan ringan kadar gula darah. Ini juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

8. Mencegah penyakit kardiovaskular

Teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan LDL (jahat), serta melindungi partikel LDL dari oksidasi. Studi menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.

9. Bantu turunkan berat badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menyebabkan peningkatan penurunan berat badan. Ini mungkin sangat efektif mengurangi lemak perut yang berbahaya.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Di Mana Rahasianya?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.