TEMPO.CO, Jakarta - Mendaki gunung jadi salah satu aktivitas luar ruangan yang cukup populer. Kegiatan tersebut dapat membuat lebih dekat dengan alam sambil menikmati pemandangan menakjubkan yang tak akan terlupakan. Melakukan pendakian nyatanya memiliki beragam manfaat, baik secara fisik maupun psikis. Salah satunya yaitu bisa mengurangi stres dan beberapa manfaat lain di bawah ini.

Menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan hingga obesitas bisa menjadi masalah yang paling serius. Mendaki gunung jadi aktivitas fisik yang patut dicoba untuk membantu menurunkan berat badan karena dengan mendaki bisa membakar kalori tubuh. Saat naik gunung, Anda akan berjalan lebih lama dari biasanya seraya menikmati alam. Sedikit demi sedikit kalori yang ada dapat terbakar dan menyebabkan penurunan berat badan.

Mengurangi stres
Mendaki gunung dapat membuat pikiran lebih jernih hingga memberikan dorongan untuk mengurangi stres. Pergi ke gunung menurunkan tekanan darah dan kadar kortisol yang menghasilkan efek menenangkan dan hanya bisa ditawarkan oleh alam melebihi manfaat olahraga saja. Dengan ini, mendaki juga bisa membuat lebih bahagia sebab beban pikiran yang sebelumnya terasa menumpuk akan terasa lebih ringan lewat pesona keindahan yang ditawarkan oleh alam.

Menjadi tersadar
Setiap kali mendaki trek untuk pertama kali atau menemukan berbagai kendala untuk mencapai puncak, hal tersebut dapat menyadarkan Anda untuk menghargai setiap proses yang telah dilalui, melihat kecilnya pemukiman, pepohonan, bahkan lahan dari atas dapat menyadarkan untuk lebih menghargai alam dan makhluk hidup lain serta meningkatkan rasa syukur kepada-Nya.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Naik gunung tak selalu dalam cuaca yang bagus, ada kalanya di tengah jalan secara cepat cuaca berganti. Selain itu, aktivitas daya tahan juga menyesuaikan dengan kemampuan setiap orang, tidak seperti olahraga yang lebih intens yang berperan dalam peningkatan sistem kekebalan secara umum. Memperkuat sistem kekebalan tubuh saat mendaki sebagian berkat molekul yang dikeluarkan oleh tanaman dan pohon (fitonsida).

Membangun relasi
Banyaknya orang yang menyukai aktivitas mendaki gunung membuat mereka saling mengenal dalam perjalanan menuju puncak sehingga memungkinkan Anda untuk terus menambah relasi dari pendaki-pendaki lain yang berpapasan. Selain itu, Anda juga bisa bergabung dengan berbagai grup atau komunitas pendaki untuk membangun pertemanan dengan orang-orang yang memiliki minat dan hobi yang sama.

DIAH RETNO ANDANI | NATURE AND NOSH | SPORT ADVICE

Baca juga: Tips Bertahan Hidup Jika Tersesat saat Mendaki Gunung