TEMPO.CO, Jakarta - Saat seseorang tertawa akan mengurangi stres. Itu sebabnya, tertawa bermanfaat untuk kesehatan. Mengutip HowStuffWorks, bermanfaat mengurangi kecemasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tertawa berefek membuat orang mendapat ketenangan, misalnya dalam situasi kerja yang penuh tekanan. Tertawa berguna mengurangi ketakutan atau perasaan takut yang bisa berakibat stres. Terapi tertawa akan perawatan biasa untuk memaksimalkan pemulihan.

Manfaat terapi tertawa

Mengutip Verywell Mind, merujuk laporan riset dalam Rehabilitation Nursing, terapi tertawa memberi perubahan dalam kepuasan hidup dan kesepian untuk orang lansia di panti jompo.

Penelitian ini dilakukan terhadap 31 peserta terapi tertawa dua kali dalam satu pekan. Terapi berlangsung selama enam pekan. Sedangkan sebagian lainnya hanya menjalani perawatan biasa tanpa terapi tertawa. Peserta terapi tertawa mengatakan telah berkurang rasa kesepian.

Adapun para peneliti di Texas A&M University menemukan, humor membantu meningkatkan harapan. Tertawa mengurangi pikiran negatif dan dengan peningkatan emosi positif.

Para peneliti di University of California, Los Angeles (UCLA) menemukan, menonton acara lucu bisa meningkatkan kemampuan pasien anak untuk mengatasi rasa sakit. Terapi tertawa membantu pasien anak ketika harus menjalani prosedur medis yang besar.

Tertawa memberikan banyak manfaat psikologis untuk melengkapi rutinitas olahraga. Tertawa merangsang katekolamin, hormon yang bergerak dalam aliran darah untuk merespons stres fisik atau emosional. Setelah itu juga akan melepaskan endorfin, hormon yang berguna menghilangkan rasa sakit dan memunculkan perasaan senang.

Melonjaknya hormon endorfin dalam aliran darah membuat seseorang merasa bahagia dan santai. Ketika stres dan gangguan kecemasan berkurang akan meningkatkan energi. Itu sebabnya, terapi tertawa berguna untuk mengatasi depresi dan perasaan kesepian.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca: 5 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan, Kekebalan Tubuh dan Antibodi Meningkat

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu