TEMPO.CO, Jakarta - Bau badan terkadang bisa sangat mengganggu. Selain menyebabkan kurang percaya diri, ini juga bisa membuat orang lain kurang nyaman sehingga interaksi terasa canggung. Namun, tak perlu khawatir karena ada cara menghilangkannya. Berikut adalah tips menghilangkan bau badan secara alami:

1. Jaga kebersihan diri

Salah satu cara menjaga kebersihan diri adalah dengan mandi. Dilansir dari WebMD, mandilah setidaknya sekali sehari untuk menghilangkan keringat dan menyingkirkan beberapa bakteri di kulit.

Sebenarnya keringat tidak berbau. Tapi, saat bakteri di kulit bercampur dengan keringat, bakteri berkembang biak dengan cepat dan menimbulkan bau yang cukup menyengat. Karena itu, mandi atau mencuci seluruh badan, terutama area yang sering berkeringat, bisa membantu mengatasi bau badan.

2. Menggunakan sabun antibakteri

Mandi dengan sabun antibakteri akan membantu menyingkirkan beberapa bakteri sehingga bisa menghilangkan bau. Untuk itu, carilah sabun dengan label "antibakteri" pada kemasannya.

3. Pakai handuk hingga kering

Setelah mandi, keringkan diri sepenuhnya dengan handuk. Perhatikan area yang sering berkeringat dan pastikan bagian itu sudah kering. Jika kulit kering, lebih sulit bagi bakteri penyebab bau badan untuk berkembang biak.

4. Jaga pakaian tetap bersih

Saat berkeringat banyak, sering-seringlah berganti pakaian. Ini bisa membantu mengurangi bau badan. Pastikan juga untuk mengganti kaus kaki, terutama jika memiliki bau kaki. Gunakan bedak deodoran di sepatu dan sering-seringlah mengganti sol, serta cobalah bertelanjang kaki jika memungkinkan.

5. Mencuci pakaian lebih sering

Tidak semua pakaian bisa dipakai kembali. Dilansir dari Healthline, jika seseorang cenderung berkeringat banyak, ia mungkin perlu mencuci lebih sering. Dengan begitu, ia memiliki stok pakaian ganti.

6. Kurangi makanan atau minuman tertentu

Beberapa makanan dan minuman ternyata bisa mempengaruhi bau badan. Makanan yang cenderung membuat lebih banyak berkeringat adalah cabai atau makanan pedas lainnya.

Sementara aroma makanan, seperti bawang merah atau bawang putih, bisa terbawa ke keringat seseorang. Minuman dengan kafein atau alkohol juga bisa membuat seseorang lebih banyak berkeringat.

7. Pilih bahan pakaian

Sebuah studi menunjukkan, pakaian olahraga mewah dan kain buatan lain, seperti polyester dan spandex, adalah surga bakteri. Serat yang tidak alami menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri. Cobalah menggunakan serat alami, seperti katun, linen, atau wol.

8. Mencuci dengan benar

Penting untuk melakukan hal ini supaya pakaian yang dikenakan tidak berbau. Jika cucian berbau, cobalah menambahkan secangkir cuka ke dalamnya dan cucian akan berbau segar. Selain itu, bisa juga menggunakan soda kue. Ini juga bisa membantu menghilangkan bau tidak sedap.

Saat mencuci, jangan lupa balikkan pakaian. Ini akan memudahkan mengeluarkan minyak dan keringat dari kain, dan pakaian Anda akan menjadi terlihat baru.

9. Singkirkan pelembut kain

Pakaian bersih bisa saja memiliki bau kurang segar. Jika begini, pelembut kain mungkin harus disalahkan. Sebabnya, pelembut kain berada di permukaan serat pakaian dan mencegah aliran udara dan penguapan.

Sehingga tidak ada udara untuk mencegah bakteri penyebab bau. Ini juga membuat deterjen sulit masuk ke dalam serat untuk menghilangkan keringat, bakteri, dan bau badan. Selain itu, pelembut juga bisa mengiritasi kulit.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca juga: 7 Penyebab Bau Badan Asam dan Cara Mengatasinya