TEMPO.CO, Jakarta - Merendam kaki dengan air hangat memberikan kenyamanan atau relaksasi. Mengutip Foot, banyak manfaat merendam kaki dengan air hangat selama 20 menit setiap hari. Merendam kaki bermanfaat untuk suasana hati, meningkatkan energi, memperbaiki kualitas tidur, dan mengurangi nyeri di bagian tubuh.

Ada berbagai manfaat merendam kaki dalam air hangat, terutama untuk relaksasi. Misalnya, air hangat bisa dicampur garam Epsom untuk menambah manfaat kesehatan. Mengutip Heathline, garam epsom mengandung senyawa magnesium sulfat. Garam Epsom yang dilarutkan dalam air hangat salah satunya mengurangi gejala nyeri.

Manfaat merendam kaki dalam air hangat

1. Kekebalan tubuh

Mengutip Foot, merendam kaki dalam air hangat meningkatkan suhu tubuh dan meredakan ketegangan otot. Efek berendam itu juga mengurangi stres dan meningkatkan aktivitas sel darah putih supaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Mengurangi perkembangan bakteri

Merendam kaki mengurangi kapalan dan kulit kering. Mengutip WebMD, merendam kaki yang ditambahkan garam atau cuka akan melembutkan kulit dan mengurangi perkembangan bakteri termasuk jamur kuku. Itu karena cuka bersifat antibakteri alami untuk mengatasi bau kaki.

3. Mengangkat sel kulit mati

Saat merendam, pijat kaki dengan baluran garam di kulit. Itu akan membantu mengangkat sel kulit mati, sehingga perlahan menyembuhkan kaki pecah-pecah.

4. Mengobati bekas kesusupan

Berendam air hangat mengurangi rasa nyeri bekas kesusupan atau sesuatu yang menancap di kaki. Merendam kaki juga melembutkan kulit untuk mengeluarkan serpihan kesusupan.

5. Kualitas tidur

Merendam kaki akan meningkatkan suasana hati dan menjaga kestabilan tekanan darah. Manfaatnya juga memperbaiki kualitas tidur. Merendam kaki bermanfaat mengatasi depresi karena mengurangi ketegangan dan kecemasan.

IDRIS BOUFAKAR

Baca: 4 Manfaat Mandi Air Hangat

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.