TEMPO.CO, Jakarta - Mabuk perjalanan disebabkan oleh gerakan berulang saat bepergian, seperti melewati jalan tak rata di darat atau bergerak naik turun di perahu. Hal ini menyebabkan telinga bagian dalam mengirimkan sinyal yang berbeda ke otak dari yang dilihat oleh mata sehingga pesan-pesan yang membingungkan ini menyebabkan Anda merasa tidak enak badan.

Untuk mencegahnya, berikut beberapa cara mengatasi mabuk perjalanan.

Pegang kemudi
Mabuk perjalanan dapat menyebabkan gejala mulai dari mual ringan hingga pusing, berkeringat, dan muntah. Jika tengah bepergian bersama orang terdekat, pastikan Anda yang memegang kendali pada kendaraan tersebut. Para ilmuwan percaya mabuk perjalanan disebabkan ketika gerakan yang dilihat mata berbeda dengan gerakan yang dirasakan telinga bagian dalam. Jika sedang mengemudikan mobil, indera-indera ini dapat terhubung dengan lebih baik.

Duduk di kursi depan
Jika mengemudi bukan suatu pilihan, hadapi arah perjalanan. Sekali lagi, ini dapat membantu memutuskan hubungan antara indera visual dan telinga bagian dalam. Di kapal feri, cobalah bergerak dari buritan (belakang) ke haluan (depan). Beberapa orang melaporkan duduk di kursi depan mengurangi gejala. Dan apabila berada dalam mobil, pertimbangkan untuk menukar kursi belakang dengan orang di depan.

Ubah posisi
Beberapa orang menemukan berbaring membuat mabuk perjalanan lebih baik. Bagi orang lain, berdiri mungkin merupakan posisi yang lebih baik. Pilihan akan bergantung pada jenis perjalanan, jadi bereksperimenlah untuk melihat mana yang paling cocok. Jika berada di dalam mobil, menyandarkan kepala ke sandaran dapat membantu mengurangi gerakan kepala yang dapat menurunkan gejala mabuk perjalanan.

Nyalakan musik
Anda bisa menyalakan perangkat seluler untuk mendengarkan musik atau menghidupkan radio di dalam mobil. Para peneliti juga telah menemukan mendengarkan musik dapat membantu mengatasi mual dan gejala fisiologis lain yang terkait dengan mabuk perjalanan. Selain itu, memulai percakapan dengan orang lain juga bisa mengalihkan pikiran dari perasaan yang tak nyaman akibat mabuk perjalanan.

Minum teh
Chamomile adalah ramuan yang membantu menenangkan perut, mengurangi asam, dan mengendurkan otot perut. Anda dapat menemukan teh chamomile di sebagian besar toko grosir dan online. Pertimbangkan untuk menyeduh teh sebelum melakukan perjalanan, menyimpannya dalam termos, dan meminumnya hangat atau dingin.

DIAH RETNO ANDANI | NHS | HEALTHLINE

Baca juga: Ini Penjelasan Ilmiah Sebab Seorang Mengalami Mabuk Perjalanan