TEMPO.CO, Jakarta - Gangguan bipolar ditandai dengan perubahan suasana hati yang berlawanan. Dilansir dari Psycom, orang dengan bipolar bisa saja merasa bisa menaklukkan apa saja, tapi di satu titik ia bahkan hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur.

Menurut International Bipolar Foundation dalam laman resminya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seseorang yang hidup bersama orang dengan bipolar, yaitu:

1. Mendengarkan

Semua orang bisa bicara, tapi tidak pandai mendengar. Jika orang tersayang terkena bipolar, cobalah mendengarkannya tanpa menawarkan nasehat atau memberikan solusi untuk memperbaiki masalah.

2. Siap kapan pun diajak bicara

Orang dengan bipolar akan merasa lebih tenang saat tahu ada seseorang untuk mereka meski mereka tidak ingin bicara.

3. Tanya apa yang bisa dibantu

Cobalah menawarkan bantuan sederhana, seperti mencuci piring atau memasak untuk meringankan mereka. Cobalah proaktif dengan bertanya ‘apa yang bisa dibantu?’.

4. Ajak beraktivitas di luar rumah

Orang dengan bipolar, khususnya bila sedang dalam fase depresi, suka mengurung diri di rumah. Bila begini, temukan hal yang mereka sukai. Ajaklah makan di luar, menonton film di bioskop, atau melakukan hal lainnya.

5. Jangan menyerah meski ditolak

Jika mereka menolak, coba yakinkan dan terus ajak mereka. Berbagai alasan, seperti kecemasan atau fobia sosial mungkin menghalangi mereka. Tetapi, mereka akan berterima kasih karena telah diajak.

6. Pahami mereka butuh waktu sendiri

Seseorang tentu butuh waktu sendiri atau me time. Namun, bukan berarti ini karena mereka marah dengan orang lain. Pahami jika mereka sedang butuh waktu untuk sendiri.

7. Ajak ke kegiatan komunitas peduli bipolar

Cobalah menawarkan diri untuk menemani mereka pergi ke kegiatan komunitas peduli bipolar. Mereka mungkin merasa gugup saat pergi sendiri, apalagi untuk pertama kalinya. Jika tawaran ditolak, mereka tetap berterima kasih karena telah menawarkan diri untuk menemani.

8. Yakinkan mereka

Cobalah memberitahu mereka, hidup mereka sangat bermakna. Bipolar yang mereka alami tidak seharusnya menjadi kungkungan dan membatasi mereka.

9. Dukung pengobatan mereka

Dukung mereka untuk melalui pengobatan mengatasi bipolarnya. Ini bisa dilakukan dalam bentuk menyemangati atau dengan mengantar dan menemani mereka berobat.

10. Berlajar mengenai bipolar

Semakin banyak belajar, bisa jadi semakin memahami bipolar dan bisa memperlakukan mereka dengan baik. Belajar tentang bipolar bisa dilakukan melalui artikel-artikel di Google maupun video-video di YouTube.

11. Mengawasi saat berada dalam kondisi manik

Dilansir dari Verywell Health, orang dengan bipolar saat berada dalam fase manik sangat berbahaya bila terlibat dalam aktivitas berisiko, seperti mengemudi cepat atau melakukan olahraga tertentu. Karena itu, mereka harus tetap diawasi dan dicegah mengambil risiko.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca juga: Kenali Penyebab Munculnya Gangguan Bipolar