TEMPO.CO, Jakarta - Peristiwa masa lalu bisa mempengaruhi cara seseorang berperilaku saat ini. Mengutip Verrywell Mind terapi regresi berfokus peristiwa masa lalu. Jenis terapi ini melibatkan hipnosis yang telah diteliti oleh psikoterapis dan hipnoterapis. Jenis terapi ini sebagai upaya melawan trauma psikologis yang buruk semasa kecil.

Banyak praktisi percaya pikiran bawah sadar bisa menekan trauma. Mengutip The Art of Hypnotic Regression Therapy: A Clinical Guide, Roy Hunter, seorang hipnoterapis mencatat, regresi hanya bergerak kembali ke masa lalu dalam imajinasi.

Apa itu terapi regresi?

Mengutip Better Help terapi regresi berfokus pendekatan khusus untuk psikoterapi yang membantu orang meningkatkan kesehatan emosional dan kognitif. Terapi regresi hipnosis kehidupan lampau bisa membantu mengakses ingatan yang mungkin tidak pernah diingat.

Semua terapi ini memasuki kesadaran menggunakan metode yang berbeda. Saat sesi, terapis akan menggunakan pertanyaan utama, perawatan pikiran bawah sadar. Hipnosis klinis termasuk dalam beberapa sesi untuk membantu mengingat mundur.

Meskipun ada banyak cara untuk melakukan terapi regresi, hipnosis termasuk metode yang paling umum. Hipnosis menempatkan orang dalam keadaan santai yang memungkinkan mengakses ingatan yang biasanya tak disadari atau dilupakan karena tekanan. Terapi regresi hipnosis memungkinkan seseorang terlepas dari beberapa emosi dan masuk dalam kesadaran berbeda yang memungkinkan mengakses berbagai ingatan.

Hal utama yang harus diwaspadai saat terapi regresi tentang ingatan palsu. Jika seseorang ingin mengingat sesuatu yang agak buruk, akan berhalusinasi dalam pikiran atau membuat ingatan secara keliru. Keunggulan terapi regresi untuk menyelesaikan trauma memahami perilaku tertentu berasal.

Jenis terapi regresi

1. Terapi regresi hipnotis

Mengutip Verrywell Mind semua jenis terapi regresi melibatkan hipnosis. Jenis yang paling umum ini tidak selalu mencakup penyebutan kehidupan lampau atau regresi usia tiap tahun. Ini bermaksud untuk membantu pasien mengakses pikiran bawah sadar melalui hipnosis.

2. Terapi regresi usia

Jenis terapi regresi ini, terapis meminta untuk mengingat kembali pada tahun-tahun sebelumnya. Menurut American Psychological Association, terapi jenis ini masih menimbulkan kontroversial dalam komunitas psikiatri karena rentan adanya ingatan palsu.

3. Terapi regresi kehidupan masa lalu

Ini bergantung keyakinan membawa banyak trauma dari kehidupan masa lalu. Terapi jenis ini juga kontroversial menurut American Psychological Association, bahkan sulit diakui hasilnya oleh banyak hipnoterapis.

Baca: Butterfly Hug, Terapi Mandiri untuk Meringankan Kecemasan

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.