TEMPO.CO, Jakarta - Selama bertahun-tahun, salad buah dan berbagai bahannya telah digunakan agar pria dan wanita memiliki tubuh dan kulit yang sehat.

Mentah atau dimasak, isi salad memiliki berbagai manfaat yang akan mulai bekerja pada tubuh Anda sejak hari pertama dikonsumsi. Tetapi penting untuk mempertahankan asupan tersebut secara teratur.

Dilansir dari timesofindia.com, Selasa, 12 Juli 2022, berikut aneka salad buah yang baik untuk kulit Anda.

• Salad Bit dan Apel

Salad bit dan apel tidak hanya kombinasi manis yang nikmat, tetapi menambahkan sedikit bawang merah ke dalamnya akan membawa semangat pedas. Hal itu akan bisa memuaskan selera Anda.

Bit memiliki tingkat zat besi yang tinggi yang meningkatkan hemoglobin, yang akan membantu membersihkan kulit Anda dan mengurangi pigmentasi.

• Salad Alpukat

Yang mudah dibuat salad Alpukat sebenarnya adalah campuran alpukat dan mentimun, dua bahan yang memiliki efek besar pada kulit Anda. Alpukat kaya protein sangat bermanfaat untuk kulit kering sementara mentimun bertindak sebagai pendingin dan penyegar. Alpukat juga bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit kering sekaligus menjauhkan tubuh dari penyakit kulit.

• Salad Gram Kecambah

Salad gram hijau kecambah mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi yang membantu mengurangi kerutan di wajah Anda.

Cukup tambahkan beberapa bawang bombay, mentimun, dan garam dan merica ke kecambah yang dikukus ringan untuk mengisi salad namun ringan. Banyak orang juga senang menggunakan tomat dan cabai untuk menambah rasa pedas. Mengkonsumsi salad ini secara teratur juga memastikan Anda terhindar dari penyakit mulai dari perut hingga kulit dan jantung.

• Cilantro Tomato Corn Salad

Tumis bawang bombay, jagung kukus, Jalapenos, dan tomat membuat salad yang enak dengan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Tomat mengandung likopen yang berfungsi mengurangi efek penuaan sekaligus melindungi kulit Anda dari sinar matahari.

• Salad Campuran

Campuran wortel, bit, tomat, selada dan beberapa saus salad dasar luar biasa ketika Anda ingin memastikan kulit yang sehat. Salad ini akan memberi Anda vitamin A, hemoglobin, beta karoten, dan anti-oksidan esensial.

Nutrisi ini memastikan kulit Anda tampak seperti bercahaya. Suplai sel darah yang sehat serta sifat anti penuaan. Terlebih akan pelan-pelan mengurangi kerutan yang ada. Sembari ambil juga menjaga kulit tetap sehat.

Demikian aneka manfaat salad buah bagi tubuh untuk mencapai kulit sehat berkilau.

BILL CLINTON
Baca juga : Bikin Salad Buah Itu Mudah, Tapi Simak Tips Berikut Agar Tidak Gagal