TEMPO.CO, Jakarta -Habbatussauda atau jintan hitam meruapakan biji-bijian itu yang diyakini sebagai obat segala penyakit. Hal ini membuat habbatussauda banyak digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Habbatussauda (Nigella sativa) merupakan jintan hitam yang digunakan pengobatan herbal. Habbatussauda mengandung protein nabati, serat, mineral, dan vitamin yang penting untuk tubuh. Selain itu biji jintan mengandung zat besi, tembaga, seng, fosfor, kalsium, thiamin, niasin, piridoksin, dan asam folat.

Manfaat Habbatussauda Beragam

Habbatussauda menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Ketua umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Inggrid Tania, mengatakan meskipun habbatussauda memiliki banyak manfaat terhadap tubuh, namun harus tetap diperhatikan takaran dan cara mengonsumsinya. Penggunaan herbal harus dengan takaran yang dianjurkan dan tidak berlebihan.

Berikut ini beberapa manfaat habbatussauda untuk kesehatan, meliputi:

1. Meningkatkan Produksi ASI

Salah satu manfaat habbatussauda yaitu mampu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Kandungan timokuinon (TQ) yang ada pada habbatusauda membuat biji-bijian hitam ini kaya manfaat. Selain TQ, kandungan lain juga termasuk protein 20-85 persen, lemak 38,20 persen, serat 7-94 persen, dan karbohidrat 31,94 persen.

2. Mengobati Berbagai Penyakit

Sebuah studi yang dipublikasikan di Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine pada 2013 menyebutkan habbatusauda banyak digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit, seperti bronkitis, asma, diare, rematik, dan gangguan kulit.

3. Mengatasi Masalah Kulit

Studi di jurnal Hindawi pada 2017 menjelaskan habbatusauda memiliki manfaat untuk mengatasi beragam masalah dermatologis dan anti-inflamasi, mulai dari jerawat hingga luka bakar. Dalam studi yang dilakukan pada 62 responden, pasien yang memiliki jerawat dan menggunakan losion habbatusauda sebagai terapi menunjukkan tingkat kesembuhan yang lebih baik dalam peradangan kulit.

Jurnal yang diterbitkan Dermatology & Dermatologic Surgery, juga menemukan manfaat Habbatussauda untuk mengurangi jerawat. Penelitian tersebut menemukan bahawa krim yang dibuat dari 10 persen minyak jintan hitam, bisa mengurangi timbulnya jerawat setelah 2 bulan.

4. Baik buat Program Kehamilan

Habbatusauda baik dikonsumsi untuk program kehamilan karena memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang baik untuk kesuburan dan keberhasilan program hamil. Manfaat habbatussauda yang satu ini juga dijelaskan dalam jurnal ScienceDirect pada 2014, yang menjelaskan habbatussauda dapat meningkatkan kualitas sperma pria yang didiagnosis mengalami infertilitas.

5. Menurunkan Berat Badan

Habbatusauda sudah populer sebagai makanan diet. Meskipun memiliki rasa yang pahit, namun bentuknya kecil dan bisa dikonsumsi dengan mudah. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi minyak jintan hitam dapat membantu mengurangi obesitas, sindrom metabolik, atau diabetes tipe 2.

Sebuah riset di jurnal Food and Function pada 2015 menunjukkan dengan melakukan diet rendah kalori dan konsumsi 1 gram minyak habbatusauda setiap makan membuat perempuan mengalami penurunan berat badan dan lingkar pinggang secara signifikan. Studi tersebut melibatkan 90 orang perempuan berusia 25-50 tahun yang mengalami obesitas.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Menurut penelitian, minyak habbatussauda dapat menurunkan kandungan lemak jahat (LDL total) dalam tubuh. Mengutip dari Healthline, minyak jintan hitam ini lebih efektif menurunkan kolesterol dibanding bubuk bijinya, namun bubuk biji jintan hitam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

RINDI ARISKA

Baca juga: Banyak Manfaat Habbatussauda, Perhatikan Pula Efek Sampingnya