TEMPO.CO, Jakarta - Gigi putih dan bersih adalah idaman bagi setiap orang. Untuk mendapatkannya, terdapat serangkaian perawatan yang harus dilakukan. Menyikat gigi secara teratur adalah salah satunya. Selain itu, gigi yang putih juga bisa didapatkan dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Pola makan menyumbang dalam upaya memutihkan gigi secara alami. Sumber makanan yang direkomendasikan salah satunya berasal dari buah-buahan. Berikut adalah lima buah yang bisa membantu memutihkan gigi:

1. Nanas

Dikutip healthline.com, nanas mengandung enzim proteolitik bernama bromelain yang bisa menghilangkan lapisan pelikel. Lapis aini adalah lapisan pelindung gigi yang menyebabkan bakteri menumpuk apabila tidak dibersihkan sekaligus menyerap pigmen makanan. Nanas membantu memecahkan warna makanan pada gigi secara alami.

2. Stoberi

Stoberi menjadi salah satu rekomendasi buah yang bermanfaat memutihkan gigi. Dilansir andersondentalonline.com, stroberi diperkaya asam malat bekerja seperti zat alami yang membantu menghilangkan perubahan warna permukaan gigi. Asam malat dalam stoberi meningkatkan produksi air liur ketika mulut dalam kondisi kering.

3. Jeruk

Melansir aarp.org, jeruk memiliki rasa asam yang bisa membuat mulut memproduksi air liur banyak. Hal inii sekaligus membersihkan gigi secara alami. Untuk memutihkan gigi, kulit jeruk dapat dimanfaatkan karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Gosokkan kulit jeruk secara menyeluruh permukaan gigi untuk membantu meminimalkan plak dan mengatasi penumpukan karang gigi.

4. Apel

Dikutip andersondentalonline.com, apel memiliki sifat abrasit alami mirip seperti scrub. Hal ini membuat apel ketika dikonsunsi memiliki fungsi membersihkan gigi ketika mengunyahnya. Apel mengandung asam malat tinggi yang bisa meningkatkan kadar air liur, menghilangkan dan mencegah noda gigi.

5. Semangka

Semangka adalah buah berikutnya yang bisa membantu memutihkan gigi. Sebab, melansir goldenstatedentistry.com, semangka mengandung serat yang bisa berfungsi sebagai penyikat gigi. Hal ini membuat semangka membantu menghilangkan noda yang menempel di gigi.

NAOMY A. NUGRAHENI

Baca: Kembalikan Gigi Putih Alami, Begini Caranya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.