TEMPO.CO, Jakarta - Spesialis gizi dr. Yohan Samudra menyebut paparan polusi udara jadi salah satu faktor yang dapat menurunkan produksi kolagen dalam tubuh. Tak hanya itu, kebiasaan merokok, minum alkohol, kebiasaan bergadang, dan paparan sinar matahari berlebihan juga menjadi penyebab menurunnya kolagen dalam tubuh.

"Banyak paparan UVA, kolagen bisa turun, bisa timbul flek-flek, tingkatkan risiko kanker kulit," kata Yohan.

Dia menyarankan menghindari paparan sinar matahari terlalu lama, polusi udara seperti dari asap kendaraan, stres berlebihan, bergadang, dan makan makanan tak sehat.

Kolagen merupakan protein struktural utama dalam jaringan ikat dan komponen matriks jaringan ekstraseluler, yang ada dalam pembentukan fibroblas, keratinosit, melanosit, dan sel khusus sistem kekebalan kulit di tubuh manusia.

Aksi ganda kolagen pada kulit yakni menyediakan komponen pembangun kulit dan elastin serta mengikat reseptor di fibroblas yang terletak di lapisan dermal untuk merangsang sintesis kolagen serta asam hialuronat. Namun, kemampuan tubuh manusia memproduksi kolagen menurun dratis seiring usia dan beberapa faktor eksternal dari gaya hidup, seperti merokok, kurang tidur, kurang gizi, paparan sinar matahari, dan lainnya.

Berkurangnya kuantitas dan kualitas elastin dan kolagen pada daerah dermis membuat kekenyalan kulit menurun sehingga tampak kosong atau bertambahnya kerutan, hilangnya elastisitas, dan perubahan warna kulit. Yohan mengatakan, banyak penelitian membuktikan asupan minuman kolagen dapat membantu meningkatkan jumlah kolagen pada tubuh.

Tampak pada penggunaan 2,5 gram kolagen peptida setiap hari selama 60-90 hari dapat membantu memperbaiki hidrasi dan elastisitas dan mengurangi kerutan, meningkatkan bioaktivitas fibroblas dan sintesis kolagen. Minuman kolagen juga melindungi fungsi sel dari efek berbahaya UVA, menyehatkan saluran pencernaan, hingga dapat memperbaiki kondisi sarkopenia, radang sendi, penyembuhan luka, dan menambah imun tubuh.

Baca juga: Pentingnya Asupan Protein dan Vitamin C untuk Penyerapan Kolagen