TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian orang, tekanan darah rendah atau hipotensi mungkin akan terlihat baik-baik saja. Tekanan darah rendah tidak menyebabkan gejala yang nyata, tapi beberapa dapat menyebabkan pusing dan pingsan. Terkadang bisa mengancam jiwa.

Mengutip Mayoclinic, tekanan darah rendah yang ekstrem dapat menyebabkan kondisi yang disebut syok. Gejala syok seperti kebingungan, terutama pada orang tua, kulit dingin dan lembab, penurunan warna kulit (pucat), napas cepat dan dangkal, bahkan denyut nadi lemah dan cepat.

Penyebab tekanan darah rendah berkisar dari dehidrasi hingga kondisi medis yang serius. Penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan tekanan darah rendah sehingga dapat diobati jika perlu.

Cara menaikkan tekanan darah rendah

Dilansir dari Healthline, jika berurusan dengan hipotensi, langkah pertama adalah membuat janji dengan dokter dan mendiskusikan riwayat kesehatan, gaya hidup, dan faktor lainnya. Namun, selain itu bisa juga menerapkan pola hidup sehat berikut yang gampang dilakukan di rumah.

1. Perbanyak minum air putih

Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Beberapa orang mungkin mengalami hipotensi bahkan dengan dehidrasi ringan. Dehidrasi juga bisa terjadi karena kehilangan air terlalu cepat. Ini bisa terjadi melalui muntah, diare parah, demam, olahraga berat, dan keringat berlebih.

Obat-obatan seperti diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi. Minum lebih banyak air dengan menggunakan botol air portabel. Gunakan alarm atau timer untuk mengingatkan agar minum.

2. Makan makanan yang seimbang

Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Rendahnya kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi dapat menyebabkan anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak dapat membuat cukup darah dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

3. Makan dalam porsi kecil

Tekanan darah rendah bisa didapat setelah makan besar, meskipun ini lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan setelah makan. Biasanya, detak jantung meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.

4. Batasi atau hindari alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Itu juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan tekanan darah rendah.

5. Makan lebih banyak garam

Natrium membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, itu bisa meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter berapa banyak yang tepat.

Tambahkan garam ke makanan untuk membantu mengontrol berapa banyak garam yang dimakan. Hindari makanan asin olahan.

6. Periksa gula darah

Diabetes dan kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Penipisan volume dapat terjadi dari diuresis yang mengikuti kadar gula darah tinggi. Ini adalah saat tubuh mencoba mengeluarkan glukosa melalui peningkatan buang air kecil.

7. Periksakan tiroid

Kondisi tiroid sering terjadi. Hipotiroidisme terjadi ketika tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

8. Minum obat

Dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengobati tekanan darah rendah. Obat-obatan yang membantu mengobati hipotensi ortostatik seperti fludrocortisone , yang membantu meningkatkan volume darah. Midodrine (Orvaten) yang membantu mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah

9. Mengobati infeksi

Beberapa infeksi bakteri, virus, dan jamur yang serius dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Dokter dapat mengetahui apakah memiliki infeksi dengan tes darah. Perawatan termasuk antibiotik IV dan obat antivirus.

MALINI

Baca juga: Tekanan Darah Rendah, Apa Saja Penyebabnya?