TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian besar orang di seluruh dunia telah mengonsumsi teh sejak ribuan abad. Teh merupakan salah satu pilihan minuman untuk dinikmati pada pagi atau siang hari, terutama dalam keadaan hangat. Bukan rahasia lagi bahwa teh adalah minuman yang bauk untuk kesehatan tubuh.

Bahkan, teh dijadikan sebagai bahan pengobatan tradisional di negara-negara Asia, seperti Cina dan Jepang sejak lama. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa minum teh dapat memberikan efek positif bagi tubuh. Berikut adalah empat manfaat minum teh secara umum:

1. Menjaga kesehatan jantung

Teh dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung serius termasuk serangan jantung dan pembekuan darah. Teh mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan jaringan di arteri. Ini membantu meminimalkan risiko peradangan yang dapat membatasi sirkulasi darah dan menyebabkan pembekuan.

Baca: Kenali Jenis Teh Berdasarkan Pengolahan Pasca Panen, Apa Itu teh Oolong dan Teh Putih?

2. Meningkatkan energi

Teh hijau mengandung sejumlah kecil kafein yang dapat membantu meningkatkan energi. Teh hijau mengandung rendah kadein sehingga aman untuk dikonsumsi bagi yang sedang mengurangi asupan kafein. Dilansir senchateabar.com, sifat penambah energi teh hijau selanjutnya didorong oleh asam amino yang dikenal sebagai L-theanine.

Asam amino ini memperlambat penyerapan kafein dalam tubuh. Hal ini pun membuat energi yang diberikan teh hijau lebih lama disimpan oleh tubuh daripada kofi. L-theanine juga meningkatkan gelombang alfa di otak, membantu meningkatkan fokus sekaligus menawarkan efek menenangkan dan relaksasi.

3. Membuat tubuh tetap hangat

Dilansir healthline.com. konsumsi teh dalam kondisi hangat terbukti membantu mengurangi tubuh yang menggigil karena kedinginan. Senyawa tanaman dalam minuman hangat juga dapat meringankan gejala depresi, meningkatkan mood, melindungi kesehatan mata, dan membantu mencegah beberapa kondisi kesehatan.

4. Menurunkan berat badan

Melansir ashteadhospital.co.uk, minum teh adalah salah satu cara termudah untuk membakar kalori setiap hari. Di dalam teh terkandung zat yang bisa membantu proses metabolisme, meski tak banyak. Rajin meminum teh bisa membantu pembakaran sebesar 45-50 kalori. Zat antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh juga bisa memperbaiki metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

NAOMY A. NUGRAHENI

Baca juga: Berlebihan Minum Teh, Hati-hati dengan 4 Efek Samping Berikut

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.