TEMPO.CO, Jakarta - Banyak cara untuk menjaga kesehatan jantung dan olahraga dianggap salah satu yang terbaik karena bisa membantu menurunkan hal yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung seperti obesitas, tekanan drah tinggi, dan stres. Namun, ada cara lain yang mungkin tak pernah Anda duga tapi baik untuk jantung.
Spesialis jantung pun membagi tips menjaga kesehatan jantung yang mungkin tak pernah terpikirkan sebelumnya. Berikut di antaranya.
Meditasi
Pikiran yang sehat tak hanya terkait dengan kesehatan mental tapi juga membantu mengontrol tekanan darah. Memusatkan pikiran seperti meditasi akan membantu kerja jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Jika tekanan darah terlalu tinggi bisa memicu penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Tapi bila terlalu rendah bisa menyebabkan pusing dan pingsan.
Bersosialisasi
Dr Gosia Wamil, konsultan kardiologi di Mayo Clinic Healthcare di London, mengatakan kepada Sun Health bahwa aktivitas sosial seperti ikut komunitas atau klub hobi membantu mengurangi kesepian dan isolasi sosial, yang telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko serangan jantung.
Berkebun
Menanam pohon, merawatnya adalah kegiatan santai yang menyenangkan. Dengan merawat tanaman berarti Anda juga merawat kesehatan kardiovaskular. "Berkebun adalah hobi dengan aktivitas fisik dan bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan cara memperbanyak aktivitas, yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung," sebut Wamil.
Berhubungan seks
Seperti olahraga tapi lebih menyenangkan. "Berhubungan seks bisa berdampak signifikan pada kesehatan kardiovaskular jangka pendek dan panjang," ujar pakar hubungan Agnieszka Kozlowska.
Untuk jangka pendek, berhubungan intim memiliki manfaat sama dengan olahraga dengan meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah, sama seperti berjalan kaki atau bersepeda. Penelitian juga menunjukkan orang yang rutin berhubungan seks cenderung memiliki risiko masalah kardiovaskular lebih rendah, seperti serangan jantung dan stroke.
Pilihan Editor: Awas, Marah Sebentar Saja Tingkatkan Risiko Serangan Jantung
