TEMPO.CO, Jakarta -Babak knock out Piala Dunia 2022 kian menegangkan, dengan tensi pertandingan tinggi, tak bisa dipungkiri tiap Timnas was-was menghadapi risiko cedera para punggawanya.

Sepak bola memang salah satu olahraga paling populer saat ini. Olahraga ini memerlukan energi yang tinggi dan perlu kehati-hatian ekstra karena juga salah satu olahraga paling berbahaya dengan tingkat cedera tinggi. Cedera sepak bola dapat membuat pemain beristirahat dari lapangan untuk sementara waktu. Berikut beberapa cedera yang sering terjadi dalam sepak bola.

Mengenal 7 Macam Cedera

1. Cedera hamstring

Disarikan dari reverehealth.com, gejala cedera hamstring biasanya berupa nyeri tajam yang tiba-tiba di bagian belakang paha, seringkali saat berlari atau melakukan tendangan tinggi atau gerakan peregangan yang cepat. Paha belakang adalah otot yang membentang dari bagian bawah bokong hingga bagian belakang lutut.

Baca juga: Piala Dunia 2022: Son Heung Min Masih Perlu Beradaptasi di Timnas Korea Selatan

2. Ketegangan otot

Ketegangan otot sering terjadi pada pemain sepak bola. Juga disebut otot yang ditarik atau otot yang robek, ketegangan otot yang paling umum terjadi pada otot hamstring dan paha depan di bagian depan paha.

3. Cedera ligamen lutut

Ligamen menghubungkan tulang. Ada empat ligamen di lutut yang menahan tulang paha ke tulang kering, yaitu:

- Anterior cruciate ligament (ACL), terletak di tengah lutut, mengontrol pergerakan maju dan rotasi tulang kering.+

-Ligamentum cruciate posterior (PCL), juga terletak di tengah lutut, mencegah tulang kering tergelincir ke belakang.

-Ligamentum kolateral medial (MCL), yang terletak di bagian dalam lutut, memberikan stabilitas pada bagian dalam sendi.

-Ligamentum kolateral lateral (LCL), di bagian luar lutut, memberikan stabilitas pada lutut bagian luar.

Cedera pada ligamen ini akan membuat atlet tak bisa menekuk lutut dengan benar. Mengubah arah secara tiba-tiba saat berlari dan melakukan pukulan langsung ke lutut dapat menyebabkan cedera ligamen lutut.

4. Strain manset rotator

Manset rotator menopang lengan di sendi bahu. Empat otot membentuk manset rotator dan otot-otot ini sangat penting untuk menstabilkan sendi. Gejala ketegangan manset rotator biasanya berupa nyeri yang tiba-tiba menjalar di bahu. Beberapa orang bahkan mengalami sensasi robek. Nyeri bisa parah dan menjalar ke lengan.

Keseleo pergelangan kaki adalah cedera yang sangat umum...
<!--more-->

5. Keseleo pergelangan kaki

Dilansir dari upmc.com, keseleo pergelangan kaki adalah cedera yang sangat umum dalam olahraga. Gejala keseleo pergelangan kaki dapat bervariasi dari ringan hingga parah. Seorang pemain sepak bola dapat terus berlatih atau bermain dengan keseleo ringan, tetapi seorang atlet yang bermain dengan cedera parah dapat menyebabkan cedera pergelangan kaki lebih lanjut atau secara signifikan memperlambat pemulihan dari keseleo pergelangan kaki.

6. Tendonitis Achilles

Tendonitis Achilles menyebabkan nyeri, peradangan, bahkan potensi degenerasi tendon Achilles di bagian belakang pergelangan kaki. Gejalanya bisa akut dan sembuh dalam beberapa minggu, atau kronis dan bertahan lama.

Tendonitis Achilles akut biasanya lebih menyakitkan dan dapat mencegah seorang atlet turun ke lapangan. Seorang pemain sepak bola dengan tendonitis Achilles kronis biasanya dapat bermain, namun kondisi tersebut akan menyebabkan ketidaknyamanan dan kemungkinan mempengaruhi performa.

7. Shin splint

Bidai tulang kering menyebabkan nyeri di bagian depan kaki bagian bawah. Dokter menyebut shin splints sebagai sindrom stres tibialis. Nyeri muncul akibat peradangan otot, tendon, dan jaringan tulang di sekitar tibia, atau tulang kering.

Meski kondisinya tidak serius, nyeri dapat melumpuhkan dan menyebabkan komplikasi serius jika tidak ditangani dengan benar dengan kompres es, istirahat, dan peregangan. Perubahan aktivitas, berlari berlebihan, memakai alas kaki yang tidak tepat dapat menyebabkan cedera shin splints.

ANNISA FIRDAUSI
Baca juga : Liga Champions: Cedera Messi Warnai Kemenangan Barcelona vs MU

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.