TEMPO.CO, Jakarta - Masalah dengan ambeien berada pada urutan teratas daftar gangguan yang banyak dari kita lebih suka untuk tidak membicarakannya. Namun, ambeien juga salah satu kondisi kesehatan yang paling umum, dimana gejala ringan bisa hilang setelah beberapa hari tanpa perawatan khusus untuk ambeien, pengobatan rumahan sesuai bagi sebagian besar penderita ambeien setelah diagnosis yang akurat dibuat.

Ambeien atau wasir sering membengkak karena tekanan dari mengejan, waktu duduk yang lama di toilet, diare kronis, atau sembelit, atau angkat berat. Pengobatan ambeien membantu meredakan gejala dan mengatasi sebab yang mendasarinya, perawatan seperti diet tinggi serat, pelunak feses, penggunaan obat topikal, dan dalam kasus yang parah, prosedur spesialis untuk mengurangi atau menghilangkan ambeien.

Baca: Deretan Kebiasaan yang Dapat Sebabkan Wasir

Berikut panduan untuk perawatan ambeien yang para ahli telah menyetujui mulai dari pengobatan rumahan hingga prosedur di kantor:

1. Asupan Serat

Untuk membantu anda menghindari sembelit dan tetap teratur buang air besar, laman prevention merekomendasikan menambahkan lebih banyak makanan berserat tinggi. Misalnya, kacang-kacangan, brokoli, biji-bijian, dan buah segar ke dalam makanan anda, sehingga mengurangi kemungkinan perasaan tegang dan semakin mengiritasi ambeien anda.

2. Minum Banyak Cairan

Saat ambeien kambuh, perbaikan sederhana dan penting seperti memastikan anda tidak mengalami dehidrasi. Mendapatkan banyak cairan lebih tepatnya air putih sekitar 6 hingga 8 cangkir sehari, membantu menghasilkan tinja yang lembut dan teratur serta mengurangi ketegangan.

3. Sering Bergerak

Sementara beberapa latihan berat seperti angkat beban, squat, dan lainnya menyebabkan atau memperburuk ambeien, namun yang lain membantu meringankan gejala dan mengurangi kemungkinan kambuh pada masa mendatang.

Cobalah jalan cepat atau gabungkan gerakan peregangan atau yoga dalam rutinitas anda, pastikan untuk berhenti duduk atau berdiri dalam waktu lama, karena keduanya meningkatkan tekanan ke pembuluh darah dan mengiritasi ambeien.

4. Rendaman Es

Melansir dari verywellhealth, oleskan kompres es atau air dingin yang dibungkus dengan handuk atau kain, ke anus anda selama 10 menit hingga tiga kali sehari. Mendinginkan area perianal selama beberapa menit membantu mengurangi nyeri, ketidaknyamanan, dan pembengkakan.

5. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat, baik dalam bak yang terisi atau mandi sitz (duduk di bak air hangat selama 10 sampai 20 menit), untuk meredakan gatal dan iritasi. Penting untuk menjaga area sekitar anus tetap kering, setelah setiap mandi, tepuk-tepuk area tersebut dengan lembut tanpa menggosok.

BALQIS PRIMASARI

Baca juga: Bahaya Ambeien Bisa Menjadi Indikasi Serius Masalah Kesehatan Bagian Belakang

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.