TEMPO.CO, Jakarta -Gula darah tinggi pada penderita diabetes dapat menyebabkan berbagai penyakit mata. Jika tidak segera diobati, kondisi ini berisiko tinggi menyebabkan gangguan penglihatan. Hal ini terjadi karena diabetes dapat mengganggu kerja dari sistem saraf yang ada di mata.

Gula darah tinggi dapat merusak kapiler di jaringan mata yang paling halus, yang mengkomunikasikan informasi ke otak untuk menghasilkan penglihatan yang jernih. Kerusakan retina akibat gula darah tinggi ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan secara permanen.

Baca : Hati-hati, Stres Bisa Picu Risiko Diabetes

Mengutip dari laman Universitas Gadjah Mada, berdasarkan hasil penelitian setiap tiga orang penderita diabetes terdapat satu orang terkena retinopati diabetik atau kerusakan pembuluh darah retina akibat diabetes.

Dokter spesialis mata RS Sardjito, dr. Bayu Sasongko, Sp.M(K) menyarankan bagi penderita diabetes untuk mengecek rutin setiap enam bulan sekali dengan melakukan pemeriksaan mata. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya dampak risiko gangguan mata di kemudian hari.

Bergerak hingga Rutin Periksa Mata

Namun, hal itu tidak perlu dikhawatirkan karena ada 5 tindakan yang dapat dilakukan untuk menghindari kerusakan mata akibat tingginya kadar gula darah ini. Mengutip dari laman Times of India, 5 tindakan ini yaitu:

• 1. Lakukan perhitungan

Ketika kadar gula darah naik, pembuluh darah halus memberi nutrisi pada area mata yang paling halus. Bagian ini seringkali menjadi yang pertama mengalami kerusakan. Retinopati diabetik, glaukoma, dan katarak adalah tiga kondisi mata berbeda yang cukup umum terjadi pada penderita diabetes. Karena itu, deteksi dan intervensi tepat waktu kondisi ini agar dapat meminimalkan komplikasi tersebut.

• 2. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah, arteri, dan kapiler dalam tubuh. Bahkan kondisi ini dapat memperparah kerusakan mata terkait diabetes yang sudah ada.

• 3. Bergerak

Olahraga bermanfaat bagi semua sistem tubuh dan dapat membantu mengatasi beberapa masalah. Olahraga teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata diabetes karena menurunkan kadar gula darah. Namun, sebelum memulai latihan apa pun, diskusikan hal ini dengan dokter untuk mengetahui latihan apa yang perlu dilakukan.

• 4. Makan menu sehat

Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat memberi nutrisi yang baik untuk melindungi mata penderita diabetes. Vitamin A, C, E, beta-karoten, lutein, asam lemak omega-3, seng, dan zeaxanthin adalah beberapa di antaranya.

Mengkonsumsi makanan tinggi sayuran hijau, ikan berlemak seperti salmon, tuna, atau mackerel, kacang-kacangan seperti kenari dan almond, buncis, lentil, dan jamur juga dapat membantu mencapai tujuan ini. Selain itu, penting juga mempertahankan diet glikemik untuk mengelola kadar gula darah pada tubuh.

• 5. Periksa mata

Pengidap diabetes sebaiknya melakukan pemeriksaan mata lengkap dari dokter mata setahun sekali untuk memastikan bahwa upaya untuk mengontrol gula darah dapat membantu menjaga kesehatan penglihatan. Lakukan juga skrining untuk katarak, glaukoma, dan retinopati diabetik saat melakukan periksa mata.

WINDA OKTAVIA
Baca juga : 6 Penyakit Silent Killer yang Perlu Diwaspadai

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.