TEMPO.CO, Jakarta -Bagi sebagian orang, sarapan adalah hal yang wajib dilakukan sebelum beraktivitas. Namun bagi sebagiannya lagi, ada yang tidak bisa sarapan dan memilih untuk makan nasi di siang hari.

Baca : Sarapan Nasi dan Manfaatnya Buat Tubuh

Orang yang bisa makan pagi terkadang memiliki menu yang bervariasi, dari makanan riangan sampai makanan berat. Melansir dari Colony Diner ketika pagi akan lebih baik jika memilih makanan riangan sebagai menu sarapan, dibandingkan dengan nasi.

7 Pilihan Sarapan Pengganti Menu Nasi

Berikut deretan menu sarapan yang lebih baik dikonsumsi daripada sarapan dengan nasi:

1. Sandwich

Roti lapis atau yang lebih dikenal dengan sandwich ini adalah makanan yang mudah dan cepat untuk disajikan sehingga cocok untuk sarapan. Dalam sandwich kamu bisa menambahkan daging dan keju atau sayuran untuk menambah rasa.

2. Sereal

Sereal berasal dari biji-bijian yang mengandung karbohidrat. Menu sarapan yang satu ini tersedia dalam berbagai rasa dan juga mudah untuk disajikan. Kamu bisa menambahkan susu untuk menikmatinya. Selain itu, mengonsumsi sereal untuk sarapan dapat menjaga kesehatan pencernaan.

3. Kentang goreng

Kentang goreng menjadi salah satu makanan yang paling digemari karena rasanya yang lezat dan penyajiannya yang mudah. Selain itu, kentang mengandung karbohidrat serta asam amino, protein, sodium, kalsiun, zat besi dan vitamin. Melansir dari foodrike.com jika mengonsumsi kentang goreng untuk sarapan dapat membuat lebih bertenaga karena gula dalam kentang diubah menjadi energi.

Ilustrasi kentang goreng keju. Freepik.com/Stockking

4. Sosis

Mengutip dari Meatmaster, sosis mengandung vitamin B12 dan zat besi, di mana keduanya penting untuk kesehatan sel darah merah dan produksi hemoglobin. Ditambah lagi dengan penyajian sosis yang mudah membuat menu yang satu ini bisa menjadi pilihan untuk sarapan.

5. Roti panggang

Sama seperti nasi, roti mengandung kalori sehingga cocok untuk menjadi menu sarapan Kamu.

6. Pancake

Pancake mengandung karbohidrat untuk menambah energi, dan juga terdapat serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Sehingga pancake juga bisa kamu jadikan menu sarapan di pagi hari.

7. Daging

Daging mengandung protein, sehingga cocok untuk menjadi menu sarapan. Apalagi jika dipasangkan dengan kentang goreng, tortila, atau alpukat.

Itulah menu sarapan yang lebih baik dikonsumsi daripada masakan nasi.

FANI RAMADHANI
Baca juga : Bahaya Makan Kurang dari 3 Kali Sehari

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.