Kebiasaan Membenci Diri, Apa Tanda dan Penyebab Self Loathing?
Reporter
Delfi Ana Harahap
Editor
Bram Setiawan
Kamis, 6 April 2023 19:58 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Self loathing mengenai sikap membenci diri. Orang yang mempunyai sikap itu selalu merendahkan dan menghina dirinya. Orang dengan self loathing rendah rasa percaya diri dan mudah putus asa. Selalu menilai dirinya sosok yang buruk dan payah.
Tanda self loathing
Mengutip Choosing Therapy, self loathing sering ditandai perasaan rendah diri dan kurang mengasihi. Kerap menghina dan memencilkan diri. Kebutuhan diri sendiri juga diabaikan dan mengabaikan pujian dari orang lain.
Selalu berfokus kekurangan dan tidak mempercayai kemampuan diri. Sering melakukan kebiasaan yang tidak sehat atau menyakiti diri sendiri. Jika ada bantuan dari orang lain selalu ditolak.
Penyebab self loathing
1. Trauma
Mengutip Verywell Mind, banyak orang membenci diri akibat pengalaman traumatis pada masa lalu. Pengalaman itu terkait pelecehan seksual, kekerasan fisik maupun verbal, dan pengabaian emosional.
Trauma berakibat sering berpikir tidak layak untuk dicintai dan tak memiliki nilai diri. Apalagi saat tidak ada orang terdekat yang menyakinkan diri berharga.
2. Harapan yang tinggi
Orang mengalami self loathing ketika gagal memenuhi ekspektasi diri yang terlalu tinggi. Kegagalan menyebabkan dirinya merasa kecewa, bodoh, dan sangat payah.
3. Upaya menyenangkan orang lain
Seseorang mungkin mengupayakan berbagai hal untuk menyenangkan orang lain. Namun, apabila respons yang diterima di luar harapan menjadi sangat kecewa. Kekecewaan membuat berpikir dirinya sangat payah dan mengecewakan bagi orang lain.
4. Membandingkan diri
Self loathing juga ditandai kebiasaan membandingkan dirinya dengan orang lain. Itu terutama jika hanya melihat perbandingan ke atas saja. Apabila terus terjadi cenderung mengembangkan rasa rendah dan kebencian diri.
Pilihan Editor: Millie Bobby Brown Cerita Kesulitan saat Kariernya Naik Sekaligus Dibenci
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
