TEMPO.CO, Jakarta - Psikolog klinis Kasandra Putranto mengingatkan lansia perlu menjaga komunikasi dan tetap terhubung secara sosial untuk mencegah depresi karena kesepian. Menjaga komunikasi juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan teknologi seperti telepon, komputer, atau media sosial agar tetap terhubung dengan orang lain. Lansia dapat menggunakan telepon atau panggilan video untuk berkomunikasi dengan keluarga dan teman-teman yang jauh.

“Lansia perlu menjaga hubungan sosial dengan keluarga, teman, dan komunitas. Terlibat dalam kegiatan sosial seperti klub, kelompok seni, atau kegiatan sukarela dapat membantu mengurangi kesepian dan meningkatkan kualitas hidup,” kata lulusan Universitas Indonesia itu, Jumat, 21 Juni 2024.

Kasandra menjelaskan komunikasi juga tidak hanya bisa diterapkan kepada sesama manusia tapi juga pada hewan peliharaan. Memiliki hewan peliharaan dapat memberikan perasaan kasih sayang dan kehadirannya dapat mengurangi kesepian. Hewan peliharaan seperti anjing atau kucing dapat menjadi teman setia dan memberikan dukungan emosional.

Cari kegiatan menarik
Selain itu, lansia juga bisa mencari kegiatan menarik lain seperti jalan-jalan, yoga, berkebun, atau kegiatan mental seperti membaca, menulis, atau belajar hal baru untuk mengusir kebosanan.

“Jika lansia merasa terlalu kesepian atau mengalami depresi yang berat, penting untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau konselor dapat membantu lansia dalam mengatasi perasaan kesepian dan depresi dengan memberikan dukungan dan terapi yang sesuai,” tambahnya.

Dukungan orang terdekat dan keluarga juga penting mencegah lansia mengalami depresi karena kesepian. Kasandra mengatakan penelitian menunjukkan orang tua yang mempertahankan komunikasi yang baik dan hangat dengan anak-anak, memiliki anak dengan pergaulan lebih baik dalam kehidupan sosial, akan mengalami gangguan cemas dan depresi yang lebih sedikit.

Keluarga juga dapat memberikan dukungan sosial kepada lansia dengan mengajak mereka berpartisipasi dalam kegiatan sosial, menjaga hubungan baik dengan keluarga dan teman, dan memastikan mereka merasa didukung dan tidak terasingkan.

Pilihan Editor: Faktor yang Mempercepat Penuaan Otak, Kesepian sampai Kurang Pendidikan