TEMPO.CO, Jakarta - Generasi milenial dan gen Z yang mengikuti tren makanan viral perlu memberikan perhatian khusus terhadap kesehatan lambung. Semakin banyak makanan viral yang menawarkan rasa asam dan juga rasa pedas dengan level tinggi. Dokter Spesialis Gizi Klinik Putri Sakti Dwi Permanasari, mengatakan konsumsi makanan pedas dan asam secara berlebihan, seperti mi setan level 10 dan steamboat pedas, dapat menyebabkan iritasi lambung. "Makanan-makanan ini memang menggugah selera tetapi berpotensi meningkatkan risiko gastritis atau peradangan lambung," katanya dalam keterangan pers yang diterima Tempo apda 23 Juli 2024.

Selain makanan pedas, Putri Sakti juga menyoroti kebiasaan makan cepat yang sering dilakukan generasi muda karena kesibukan. Makan terlalu cepat dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Hal ini bisa berujung pada gangguan pencernaan. Stres juga menjadi faktor penting yang mempengaruhi kesehatan lambung. "Stres yang berlebihan bisa meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan kondisi seperti GERD atau maag," katanya.

Untuk mencegah komplikasi serius akibat gangguan lambung, Putri Sakti merekomendasikan segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala seperti perut kembung, mual, muntah, atau heartburn. Putri Sakti juga menyarankan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti sayuran hijau, pisang, dan yogurt, serta menghindari makanan pedas, asam, berlemak, dan gorengan. "Bahan herbal seperti madu dan kunyit dapat membantu meredakan gangguan lambung berkat sifat anti-inflamasinya," lanjutnya.

Tips lain yang juga diingatkan Putri Sakti untuk mengatasi gangguan lambung adalah mengatur pola makan dengan porsi kecil namun sering. Putri Sakti juga menekankan pentingnya mengurangi stres melalui teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi. Dengan pendekatan ini, tidak hanya kesehatan lambung yang terjaga dengan baik, tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan dapat meningkat.

Ahmad Zaini, Direktur Utama PT Herbathos Untuk Indonesia, mengatakan, timnya menyediakan solusi untuk menjaga kesehatan lambung Generasi Milenial dan Z yang gemar mengeksplorasi kuliner viral. "Freshmag tidak hanya mendukung gaya hidup aktif mereka tetapi juga memberikan perlindungan optimal terhadap tantangan baru dalam dunia kuliner yang sedang popular," katanya.

Survei terbaru oleh Freshmag menunjukkan sekitar 60 persen Generasi Milenial dan Z mengalami gejala gangguan lambung, seringkali akibat pola makan tidak sehat. Freshmag berkomitmen memberikan solusi efektif dengan formulasi bahan alami seperti madu dan kunyit, minim efek samping, serta telah mendapatkan sertifikasi BPOM dan Halal Indonesia.

Pilihan Editor: 6 Makanan Paling Pedas di Dunia, Ada Sambal hingga Kimchi Jjigae