TEMPO.CO, Jakarta - Sudah jadi tugas pekerja untuk lebih banyak menghabiskan waktu dengan bekerja dibanding kegiatan lain. Ada yang merasa senang, ada pula yang kurang bahagia. Pemicunya pun beragam, mulai dari masalah dengan atasan, rekan kerja, bahkan persoalan pribadi.

Meski banyak tantangan dan berat, tetap ada cara untuk lebih bahagia di tempat kerja. Business Insider pun membagikan tips berikut.

Cari sesuatu yang bisa memotivasi
Banyak orang yang tidak bahagia dengan pekerjaan karena kehilangan motivasi dalam bekerja. Jika ingin bahagia, cobalah untuk mencari kebahagiaan dan motivasi dalam bekerja.

Utamakan perkembangan karir
Sama seperti berbagai pengalaman hidup lain, berbahagia di tempat kerja diawali dengan cara pandang terhadap pekerjaan. Dalam bekerja, pastikan pengembangan karir secara profesional menjadi yang utama, misalnya dengan mengambil kelas tambahan untuk meningkatkan kemampuan.

Bekerja dengan seimbang
Perhatikan cara bekerja, apakah seimbang antara produktivitas dengan tidak produktif. Kalau di antara keduanya terdapat ketidakseimbangan, ubahlah hal tersebut.

Berhenti membandingkan
Jangan bandingkan diri dengan orang lain terkait dengan pencapaian dan pujian yang didapat.

Luangkan waktu istirahat
Ketika bekerja, ambil waktu 10-15 menit untuk diri sendiri, seperti meditasi, berjalan menghirup udara segar sejenak, olahraga, peregangan, mendengar musik, dan sebagainya. Izinkan diri beristirahat agar merasa lebih bergairah dalam bekerja.

Sadari alasan bekerja
Saat bekerja, ingatkan diri tentang motivasi dan alasan pertama kali bekerja di tempat itu. Hal ini akan membuat Anda ingin bangkit dalam bekerja.

Seimbangkan istirahat dan bekerja
Untuk selalu penuh energi, produktif, dan lebih bahagia, pastikan untuk menyeimbangkan pekerjaan dan istirahat. Prioritaskan tidur, hidrasi, nutrisi, dan olahraga.

Jangan terus aktif
Selain masalah mendesak, pekerja tidak bisa dipaksa untuk aktif 24 jam. Anda tidak perlu merasa harus aktif selama itu untuk dianggap menjadi pekerja yang baik.

Bangun jaringan
Hubungan pertemanan, mentor, dan jaringan lain dapat terbangun melalui pekerjaan. Ingatlah untuk membangun hubungan yang baik dengan rekan kerja atau jejaring lain dalam pekerjaan.

Berbuat baik
Untuk menjadi lebih bahagia di tempat kerja, terapkan nilai-nilai kebaikan saat bekerja. Contoh, cobalah bekerja dengan motivasi yang positif, berbuat baik, bekerja keras, dan jadi teladan yang baik dalam pekerjaan

Batasi waktu dengan rekan kerja yang negatif
Kadang-kadang ada rekan kerja yang hobi menggosip atau malas-malasan di kantor. Hindari orang-orang seperti ini dan bertemanlah dengan rekan yang positif.

Rutin berbicara dengan bos
Berbicaralah dengan atasan secara rutin. Hal ini terasa tidak nyaman pada awalnya tetapi mengobrol dengan bos akan membantu melihat kesempatan atau kelemahan yang perlu diperbaiki dalam diri.

Tidak ada yang benar dan salah
Lepaskan ego ketika bekerja, tunjukkan kesabaran dan hargailah orang lain, khususnya yang memiliki pikiran dan cara pandang yang berbeda. Dia belum tentu benar dan Anda belum tentu salah. Dalam bekerja sangat dibutuhkan saling pengertian.

Pilihan Editor: 6 Macam Perundungan di Tempat Kerja, dari yang Ringan sampai Jahat