TEMPO Interaktif, Banyak alasan yang membuat seseorang akhirnya memutuskan menikah. Salah satunya adalah ingin memiliki anak. Namun terkadang keinginan itu sulit terwujud. Salah satu faktor penghambatnya adalah tingkat kesuburan. Dilansir dari laman MSN, berikut ini adalah 5 cara alami untuk meningkatkan kesuburan.

1. Mengurangi asupan kafein
Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari 300 miligram kafein setiap harinya dapat mengurangi kesuburan wanita. Kafein tidak hanya berasal dari kopi, tetapi juga dari black tea, green tea, cokelat, dan minuman soda.

2. Jika Anda kelebihan berat badan, maka kurangi
Obesitas dapat menghambat proses ovulasi dan berdampak buruk bagi hormon tubuh Anda. Selain itu, kelebihan berat badan pun menempatkan wanita pada masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Masalah kesehatan ini berpengaruh terhadap kesuburan dan juga menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Satu lagi efek negatif wanita dengan berat badan yang berlebihan adalah ia akan sulit menjalani perawatan kesuburan.

3. Jika Anda kekurangan berat badan, maka naikkan
Memiliki tubuh yang terlalu kurus pun berdampak buruk bagi kesuburan wanita. Mereka cenderung sulit untuk membuahi. Karena bermasalah dengan berat badan, sebagian wanita berhenti menstruasi dan sebagian lainnya tidak teratur. Namun bukan berarti jika Anda mengalami menstruasi secara teratur menandakan bahwa Anda subur. Yang pasti adalah Anda tidak mungkin bisa membuahi jika tidak mengalami menstruasi.

4. Mencoba akupuntur
Pada Mei 2006, Jurnal Fertilitas dan Sterilitas mempublikasikan bahwa ada 2 studi yang menunjukkan peningkatan angka kehamilan secara signifikan setelah menjalani akupuntur. Kemudian sebuah studi lainnya menyatakan saat menjalani akupuntur, kemungkinan seorang wanita untuk hamil meningkat 2 kali lipat. Beberapa menduga akupuntur memberikan efek yang positif bagi hormon tubuh serta meningkatkan aliran darah ke ovarium dan uterus.

5. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari
Ini merupakan bentuk olahraga yang paling sederhana dan murah. Dengan berjalan kaki selama 30 menit dapat membantu Anda untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, jantung, dan penyakit lainnya yang berakibat buruk terhadap kesuburan Anda. Selain itu, dengan berolahraga secara teratur, akan membantu Anda untuk menjaga berat tubuh dan memaksimalkan kesuburan.

NUR INTAN