TEMPO.CO, London - Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga pada usia lanjut bisa memberikan manfaat bagi pengidap penyakit serius dan demensia. Studi yang dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine ini memantau 3.500 orang sehat pada usia pensiun. Mereka yang melakukan olahraga tiga kali atau lebih ternyata lebih cenderung untuk tetap sehat selama delapan tahun berikutnya dibandingkan mereka yang lebih suka duduk di sofa.

Olahraga menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, Alzheimer, dan depresi. Mereka yang melakukan olahraga pada usia 60-an juga lebih mudah melakukan aktivitas harian, seperti mencuci pakaian dan berpakaian. Setelah delapan tahun diikuti perkembangannya, seperlima dari partisipan ditemukan dalam kondisi sehat, tidak menderita penyakit kronis atau mengalami sakit fisik. Grup ini terdiri dari mereka yang selalu berolahraga dan relatif baru dalam aktivitas olahraga tersebut. Sedikit sekali dari mereka yang tidak berolahraga sama sekali.

"Melakukan olahraga rutin sepanjang hidup adalah sesuatu yang ideal," kata para peneliti seperti dikutip situs BBC edisi 26 November 2013. Tetapi ada manfaat kesehatan yang bisa diperoleh sekalipun dimulai pada usia lanjut. "Pesan utamanya adalah tetaplah aktif meskipun usia bertambah," ujar ketua peneliti, Dr Mark Hamer, dari University College London.

• 1
• 2
• Selanjutnya