TEMPO.CO, Jakarta - Perut buncit disebabkan karena pola makan yang tidak sehat.

Apabila mengalami kondisi ini, sudah saatnya Anda melakukan introspeksi diri adakah kebiasaan tidak sehat yang dilakukan selama ini.

Seperti dilansir laman Boldsky, berikut ada enam kebiasaan buruk yang menyebabkan perut buncit.

1. Kecanduan minuman diet soda

Jika Anda pernah berpikir minuman diet soda itu menyehatkan dan tak akan memicu berat badan naik, sebaiknya pikirkan kembali. Minuman ini sama halnya dengan minuman soda lainnya. Selain itu, kandungan kalori dan gula dalam minuman ini sama dengan minuman lainnya.

2. Bekerja sambil duduk

Bekerja sambil duduk bisa membuat Anda gemuk, terutama di bagian perut, pinggang, dan paha. Perempuan merupakan kelompok yang paling berisiko dalam hal ini.

3. Makan tak terkontrol

Tidak mengikuti diet sehat seimbang merupakan kebiasaan yang bisa memicu munculnya lemak di perut. Makanan yang Anda konsumsi berperan penting menjaga bentuk tubuh dan kesehatan Anda.

Selain itu, jangan pernah makan sambil menonton televisi karena tanpa sadar Anda akan makan terus-menerus.

4. Berada di zona nyaman

Terus berada di zona nyaman bisa membuat Anda malas dan ini bisa memicu berat badan naik. Sekarang waktunya membangun mimpi-mimpi dan tujuan baru Anda.

5. Pesta malam hari

Pesta di malam hari merupakan salah satu kebiasaan yang berbahaya. Jenis pesta ini hanya akan menambah lemak di perut dan berujung naiknya timbangan Anda beberapa kilogram. Selain itu, sebaiknya hindari minuman beralkohol dan makanan yang digoreng saat berada di pesta.

6. Lupa diet sehat

Menambahkan jenis makanan sehat dalam menu diet harian itu sangat penting. Tambahkan makanan mengandung protein untuk membantu menambah energi tubuh. Memasukkan kacang-kacangan sebagai bagian dari cemilan untuk tetap sehat juga bisa dilakukan.

tabloidbintang.com