Ilustrasi pria berolahraga atau berlari. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Banyak tip dari para ahli untuk mengurangi risiko kanker. Dari menjaga berat badan, tetap berolahraga, hindari makanan bergula dan berlemak, kurangi alkohol, sampai membatasi konsumsi daging dan sebagainya. Saking banyaknya, kita kerap malas membacanya satu persatu, apalagi mempraktekkannya. Karen Collins, MS, RD, CDN, konsultan gizi untuk American Institute for Cancer Research, memilahnya menjadi tiga tip saja yang bisa Anda ikuti.
Pertama, pilih makanan, terutama yang berasal dari sayuran, batasi daging merah, dan hindari daging olahan. Kedua, tetap aktif berolahraga dengan cara apa pun, paling tidak 30 menit per hari. Ketiga, memiliki berat badan yang sehat sepanjang hidup.
Collins mengingatkan bahwa tip-tip tersebut hanya mengurangi, tidak menghilangkan risiko kanker. Banyak faktor, termasuk gen dan faktor lingkungan, mempengaruhi risiko kanker. "Diet dan olahraga bukan segalanya, tapi keduanya adalah kekuatan Anda untuk berubah," katanya.
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
19 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
