TEMPO.CO, Jakarta -Pipi chubby untuk kalangan anak-anak terbilang lucu. Namun, jika chubby terjadi pada orang dewasa justru dianggap sangat mengganggu.
Namun, membuat tirus pipi bukanlah hal mudah. Diet pun kebanyakan tidak bisa membantu membuat pipi tirus, kecuali dengan cara khusus untuk wajah.
Baca juga: 4 Jenis Makanan Ini Bisa Membuat Anda Tampak Muda
Jadi, bagi Anda yang ingin membuat pipi lebih tirus, ada cara yang lebih mudah dilakukan dengan olahraga khusus dan juga pilihan makanannya.
Selain makanan, dosis olahraga sama pentingnya untuk tetap fit dan menyingkirkan lemak wajah dan pipi tembem. Berikut beberapa cara untuk menghilangkan pipi tembem seperti dilansir boldsky.com:
1. Minum Banyak Air
Minum minimal 8-10 gelas air setiap hari adalah suatu keharusan. Ini membantu untuk menjaga tubuh terhidrasi dan volume tersebut tidak akan membuat perut kembung dan juga pipi tembem.
2. Hindari Junk Food
Junk food kaya akan minyak dan lemak, termasuk juga keripik, kue dan makanan berlemak lainnya harus dihindari. Selain kaya lemak, makanan ini juga mengandung garam berlebih, dan karbohidrat yang merupakan bahan utama yang menyebabkan akumulasi lemak, terutama di sekitar pipi.
3. Membatasi Konsumsi Garam
Konsumsi garam berlebih membuat retensi air dalam tubuh. Hal ini tidak hanya membuat Anda terlihat gemuk wajah dan chubby tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya. (Baca:Divonis Kanker Kulit, Pria Ini Serukan Peduli Perawatan!)
4. Diet seimbang
Diet seimbang setiap hari yang mengandung semua nutrisi penting seperti kalsium, vitamin, protein. Hal ini tidak hanya membantu untuk mengurangi lemak wajah tetapi juga membantu untuk mengurangi berat tubuh.
5. Berdiri Lurus
Selalu berusaha untuk berdiri tegak. Karena ketika Anda membungkuk wajah Anda akan menjadi chubby. Jadi berdiri atau duduk dalam postur tubuh yang benar juga bisa membantu mengurangi lemak wajah
6. Kualitas tidur yang baik
Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, wajah Anda tampak bengkak dan mata Anda terlihat bengkak juga. Mendapatkan tidur yang baik adalah penting untuk menyingkirkan lemak wajah.
7. Olahraga
Berolahragalah setiap hari untuk membuat Anda tetap fit. Ini membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan. Saat Anda kehilangan berat badan, Anda juga cenderung untuk kehilangan lemak wajah.
8. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan mengandung banyak garam dan pengawet lainnya. Hal ini menyebabkan retensi air dalam tubuh seperti mencoba untuk mencairkan garam dengan air dalam tubuh Anda.
9. Makanlah Lebih kaya Kalium Foods
Mengkonsumsi makanan kaya kalium seperti pisang, bayam dan wortel membantu dalam penggelontoran air dan natrium dari tubuh, yang merupakan penyebab utama untuk meningkatkan lemak tubuh. (baca :Tak Perlu Lagi Gusar Urusan Rumah Tangga, Ada Mr FC)
BISNIS
Berita terkait
Rutin Aktivitas Olahraga, Apa Saja Manfaatnya?
3 hari lalu
Olahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh atau memperkuat otot
Baca SelengkapnyaJokowi: Daerah Kepulauan Indonesia Kekurangan Dokter Spesialis
10 hari lalu
Jokowi mengatakan kemampuan produksi dokter spesialis Indonesia hanya 2.700 per tahun.
Baca SelengkapnyaMengapa Bayi Harus Diimunisasi?
12 hari lalu
Bayi harus menjalani imunisasi karena beberapa alasan tertentu yang akan dibahas dalam artikel ini.
Baca Selengkapnya6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi
12 hari lalu
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Baca SelengkapnyaKonimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
19 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
21 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
21 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
21 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
22 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
22 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya