TEMPO.CO, Jakarta - Olahraga aerobik yang biasa dilakukan Cassetta memang bisa melancarkan sirkulasi darah. Begitu ujar dokter sekaligus penulis buku Women's Bodies, Women's Wisdom, Christiane Northrup.
“Saat sirkulasi darah meningkat, tubuh akan memproduksi sel darah putih secara optimal,” ujarnya. Nah, si sel darah putih itu akan menjaring bakteri asing berbahaya di dalam tubuh dan langsung menyingkirkannya. Jadi tak heran, jika Cassetta dan keluarganya selalu aman dari urusan flu dan batuk.
Baca juga :Flu Pilek Mewabah, Apa Rahasia Perempuan Ini Tetap Sehat?
Siapa pun tentu bisa menjadi seorang Cassetta yang selalu sehat. Apalagi jika riwayat kesehatan keluarga kita bebas dari penyakit berbahaya. Selain olahraga, makanan pun memang bisa menjadi sumber kekuatan tubuh. Apel, brokoli, dan teh hijau, bisa menjadi salah satu menu pelengkap dalam hidangan sehari-hari. Antioksidan alaminya yang disebut quercetin, bisa meningkatkan imunitas tubuh saat stres.
Jangan lupakan juga beberapa jenis vitamin penting untuk meningkatkan daya tahan. Seperti vitamin D dari ikan, telur, dan susu. Hyla Cass, yang dikenal sebagai dokter dan juga penulis buku 8 Weeks to Vibrant Health, menambahkan bahwa beberapa jenis obat seperti acid blockers bisa menghilangkan atau membuang beberapa jenis nutrisi seperti Vitamin D dari tubuh.
Vitamin C juga jangan dilewatkan, karena vitamin ini bisa membantu tubuh mencegah flu. Begitu disebutkan Elisabetta Politi, direktur nutrisi dari Duke Diet & Fitness Center. Asupan vitamin ini dalam jumlah cukup juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Selanjutnya : Perasaan negatif bisa turunkan daya tahan tubuh
Berita terkait
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
5 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
7 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
7 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
7 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
8 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
8 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
11 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
15 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
16 hari lalu
Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.
Baca SelengkapnyaJadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati
23 hari lalu
Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya