<!--more-->
Tapi, jika Anda sulit melakukan semua ide tersebut, tak perlu khawatir. Tetaplah bersikap positif. Karena perasaan negatif seperti rasa takut dan terlalu berharap ternyata bisa menurunkan daya tahan tubuh. Sikap khawatir yang terus menerus, bisa membuat kadar cortisol dan epinephrine meningkat. Dua hormon ini termasuk jenis hormon stres yang bisa melemahkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Sikap positip juga bisa meningkatkan senyawa oksida nitrit, yang membantu menyeimbangkan neurotransmitter, memperbaiki imunitas, dan meningkatkan sirkulasi darah. Kapanpun kadar senyawa ini meningkat, maka resistensi terhadap penyakit pun akan meningkat. (Baca :Yoghurt Jangan Dimakan Mentah Karena Ada Sianida, Makanan lain?)
Sheldon Cohen, gurubesar psikologi dari Carnegie Mellon University juga menyebutkan ada hubungannya antara stres dan dukungan sosial terhadap imunitas dan kesehatan. Mereka yang memiliki lebih banyak hubungan sosial ternyata risiko terkena flunya lebih sedikit. Hasil riset ini ternyata juga senada dengan penelitian lain yang menyebutkan mereka yang memiliki jaringan sosial lebih luas, maka risiko terkena penyakit jantung lebih sedikit dan hidup lebih panjang.
Satu kiat lain yang tak sulit Anda lakukan adalah tidur delapan jam sehari secara teratur. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki sistem imunitas. Yaitu dengan meningkatkan produksi kadar melatonin, hormon yang salah satu fungsinya memperkuat sistem imunitas di dalam tubuh. Nah, tak sulit untuk tetap sehat, kan?
WEBMD l SUSAN
Baca juga :
Teman Juga Berperan dalam Kesuksesan Anda, Ini Alasannya
Jangan Abaikan Kekuatan Makanan Ini Saat Lutut Bermasalah
Tapi, jika Anda sulit melakukan semua ide tersebut, tak perlu khawatir. Tetaplah bersikap positif. Karena perasaan negatif seperti rasa takut dan terlalu berharap ternyata bisa menurunkan daya tahan tubuh. Sikap khawatir yang terus menerus, bisa membuat kadar cortisol dan epinephrine meningkat. Dua hormon ini termasuk jenis hormon stres yang bisa melemahkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Sikap positip juga bisa meningkatkan senyawa oksida nitrit, yang membantu menyeimbangkan neurotransmitter, memperbaiki imunitas, dan meningkatkan sirkulasi darah. Kapanpun kadar senyawa ini meningkat, maka resistensi terhadap penyakit pun akan meningkat. (Baca :Yoghurt Jangan Dimakan Mentah Karena Ada Sianida, Makanan lain?)
Sheldon Cohen, gurubesar psikologi dari Carnegie Mellon University juga menyebutkan ada hubungannya antara stres dan dukungan sosial terhadap imunitas dan kesehatan. Mereka yang memiliki lebih banyak hubungan sosial ternyata risiko terkena flunya lebih sedikit. Hasil riset ini ternyata juga senada dengan penelitian lain yang menyebutkan mereka yang memiliki jaringan sosial lebih luas, maka risiko terkena penyakit jantung lebih sedikit dan hidup lebih panjang.
Satu kiat lain yang tak sulit Anda lakukan adalah tidur delapan jam sehari secara teratur. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki sistem imunitas. Yaitu dengan meningkatkan produksi kadar melatonin, hormon yang salah satu fungsinya memperkuat sistem imunitas di dalam tubuh. Nah, tak sulit untuk tetap sehat, kan?
WEBMD l SUSAN
Baca juga :
Teman Juga Berperan dalam Kesuksesan Anda, Ini Alasannya
Jangan Abaikan Kekuatan Makanan Ini Saat Lutut Bermasalah
