TEMPO.CO, Jakarta - Menghilangkan lemak dalam tubuh manusia bukanlah semudah memakan cabai dan langsung Anda rasakan efeknya.

Apa yang membuatnya menjadi proses yang kompleks sangatlah beragam, dan cukup panjang untuk ditelusuri. Meskipun seseorang sudah berolahraga, diet ketat bahkan konsumsi suplemen diet namun timbangan tak kunjung berkurang. Ujungnya, justru membuat stres. (Baca :Sukses Tanpa Kerja Keras, Begini Rahasianya)

Jadi, sebelum Anda mulai diet, sebaiknya Anda mempelajari dulu mengapa usaha Anda turunkan berat badan selalu gagal seperti berikut ini

1. Terlalu banyak cardio
Hal penting yang harus Anda ingat adalah cardio TIDAK diperlukan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Akan tetapi, olahraga dengan beban secara interval dengan intensitas tinggi adalah olahraga yang harus Anda lakukan untuk menyingkirkan lemak.
Sedangkan cardio hanya akan meningkatkan kadar hormon stres Anda, membuat energi menimbun tubuh Anda dalam bentuk lemak, bahkan bisa membuat Anda sakit lutut.

2. Membiarkan perut kelaparan
Pola diet seperti detoksifikasi lebih banyak efek negative daripada positifnya.
Ketika perut kosong, Anda cenderung akan lebih merasa lapar ketika waktu makan. Sistem pencernaan Andapun akan terbebani lebih berat dan tidak bekerja dengan maksimal>

Selanjutnya : Jangan cheating atau curang saat lemak berlebih

• 1
• 2
• Selanjutnya