TEMPO.CO - Aktris Jennifer Lawrence mengaku kewalahan soal diet serta kehidupan ala balerina yang harus ia jalani untuk pembuatan film Red Sparrow. Jennifer terpaksa menjaga asupan makanan serta berlatih rutin sebanyak 3 jam perhari selama 3 bulan berturut-turut.
Menurut keterangan Jennifer Lawrence pada Vanity Fair, pengalaman dietnya untuk film Red Sparrow adalah kali pertama ia merasa sangat kelaparan dan disiplin terhadap dietnya. Ia mengaku tidak mampu menjalani diet ala balerina. Sebab, ia tidak bisa bekerja saat kelaparan. “Aku ingat saat aku sangat ketakutan karena makan lima banana chips (saat menjalani diet),” katanya.
Balerina Isabella Boylston bersama Jennifer Lawrence dalam film Red Sparrow (Twitter)
Balerina memang memiliki kewajiban untuk menjaga postur serta ukuran tubuh untuk mengoptimalkan penampilannya. Akan tetapi, mereka ternyata lebih fokus menjaga tubuh dengan latihan intens ketimbang mengurangi atau bahkan melewatkan jam makan. Sebab, mereka membutuhkan asupan yang cukup untuk melakukan gerakan balet yang menguras banyak energi. Ini 6 Jenis Makanan yang Wajib Ada di Kulkas, Intip Penjelasannya
“Setiap penampil ataupun atlet butuh tubuh ideal dengan otot yang kuat. Sementara itu, mengurangi atau tidak makan hanya akan menggagalkan usaha mereka (balerina). Karena itu, mereka harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisinya,” ujar penari di perusahaan baletterkemukaTheRoyalBallet, YasmineNaghdi.
Menurut ahli diet yang direkrut oleh The Royal Ballet, Jacqueline Birtwisle, diet yang dijalani para balerina harus disesuaikan dengan kebutuhan individu, tipe tubuh, dan jadwal mereka. Biasanya, para balerina profesional akan berlatih selama 8 jam sehari, belum termasuk jam tambahan untuk kelas lainnnya, seperti kelas latihan beban.
Baca juga:
Birtwisle menjelaskan, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari para balerina, seperti minuman bersoda dan makanan tinggi lemak yang akan memperbesar perut mereka. Baca: Putri Marino Menikah, Ini 3 Alasan Selebriti Menikah Diam-diam
Selain itu, ada juga beberapa jenis makanan yang disarankan Birtwisle untuk para balerina maupun penari lainnya di luar sana, yaitu salmon, golden iinseed, yogurt, susu, oats, kacang-kacangan, buah beri, sayuran hijau, gandum, serta daging merah. Makanan-makanan tersebut membantu mengoptimalkan fungsi tubuh balerina, khususnya setelah latihan atau tampil.
ELLE | HUFFINGTON POST | MAGNULIA SEMIAVANDA HANINDITA
