TEMPO.CO, Jakarta - Berenang mungkin jadi salah satu olahraga favorit bagi beberapa orang. Selain membuat badan bugar dan sehat, berenang ternyata juga memiliki manfaat lain baik itu untuk kesehatan fisik atau psikis.
Berikut 3 manfaat yang bakal kamu dapatkan jika rajin berenang!
Menurunkan Berat Badan Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, ada baiknya untuk mulai rutin berenang setidaknya selama 1 jam. Berenang dapat membakar kalori secara efektif di dalam tubuh. Selain itu, berenang juga dapat membentuk tubuh menjadi lebih ideal.
ilustrasi renang (pixabay.com) Menghilangkan Depresi Tak hanya untuk kesehatan fisik saja, berenang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan psikis. Berenang dapat meningkatkan endorphin atau rasa bahagiamu serta menghilangkan depresi karena tekanan hidup. Disisi lain, berenang bisa mempertajam fokusmu dan memberikan efek yang menenangkan.
Menghindarkan dari Stres American Psychological Association mengungkapkan bahwa wanita lebih sering merasakan stres dibanding pria. Berenang dianjurkan sebagai sarana meditasi yang tepat. Cobalah berenang dengan tempo yang konsisten dan lambat. Hal itu dapat meningkatkan fokus dan membuat lebih tenang.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Profil Joe Aditya, Atlet Debutan Olahraga Renang yang Ingin Buat Rekor di Olimpiade Paris 2024
18 jam lalu
Profil Joe Aditya, Atlet Debutan Olahraga Renang yang Ingin Buat Rekor di Olimpiade Paris 2024
Joe Aditya menjadi satu dari dua wakil cabang olahraga renang Indonesia di Olimpiade Paris 2024. Bagaimana perjalanannya?
Bupati Sukabumi Resmi Membuka Porsadin ke-7
6 hari lalu
Bupati Sukabumi Resmi Membuka Porsadin ke-7
Bupati Sukabumi, H. Marwan Hamami, secara resmi membuka kegiatan Pekan Olahraga Antar Santri Madrasah Diniyah (Porsadin) ke-7 tingkat Kabupaten Sukabumi
Olimpiade Paris 2024: Azzahra Permatahani dan Joe Aditya Kurniawan Bawa Target Medali dan Catatan Waktu
7 hari lalu
Olimpiade Paris 2024: Azzahra Permatahani dan Joe Aditya Kurniawan Bawa Target Medali dan Catatan Waktu
Atlet renang andalan Indonesia, Joe Aditya Kurniawan, ingin memecahkan rekor nasional di Olimpiade Paris 2024. Azzahra Permatahani juga sama.
Alasan Gen Z Pamer Foto sedang Olahraga, Hanya Flexing?
8 hari lalu
Alasan Gen Z Pamer Foto sedang Olahraga, Hanya Flexing?
Hobi generasi Z membuat konten olahraga dan dibagikan di beragam platform media sosial benarkah hanya flexing?
Olimpiade Paris 2024: Azzahra Permatahani Ungkap Persiapan Sudah 90 Persen
8 hari lalu
Olimpiade Paris 2024: Azzahra Permatahani Ungkap Persiapan Sudah 90 Persen
Atlet renang Indonesia Azzahra Permatahani ingin memperbaiki catatan waktunya di Olimpiade Paris 2024.
Debut di Olimpiade Paris 2024, Joe Aditya Ingin Buat Rekor Baru Lagi
8 hari lalu
Debut di Olimpiade Paris 2024, Joe Aditya Ingin Buat Rekor Baru Lagi
Atlet renang Indonesia Joe Aditya berambisi memecahkan rekor nasional yang sebelumnya dia ciptakan di Olimpiade Paris 2024.
Daftar Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Diabetes
9 hari lalu
Daftar Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Diabetes
Aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga memiliki manfaat positif yang terbukti bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, termasuk penderita diabetes.
Spesialis Ortopedi Sebut Perlunya Penanganan Komprehensif pada Cedera Olahraga
10 hari lalu
Spesialis Ortopedi Sebut Perlunya Penanganan Komprehensif pada Cedera Olahraga
Penanganan cedera olahraga pada atlet perlu pendekatan komprehensif dan terintegrasi untuk memastikan pemulihan cepat.
Tarif Baru Bandung Zoo, Datang Lebih Pagi Tiap Akhir Pekan Tiket Dikorting 50 Persen
13 hari lalu
Tarif Baru Bandung Zoo, Datang Lebih Pagi Tiap Akhir Pekan Tiket Dikorting 50 Persen
Pengelola Bandung Zoo memberlakukan tarif khusus, mulai akhir pekan ini buat pengunjung yang datang dari pukul 06.00-08.00
Spesialis Jantung Sarankan Tetap Olahraga meski Sibuk Bekerja
14 hari lalu
Spesialis Jantung Sarankan Tetap Olahraga meski Sibuk Bekerja
Olahraga rutin tetap perlu dilakukan di tengah kesibukan bekerja untuk mencegah serangan jantung. Berikut saran dokter jantung.
ilustrasi renang (pixabay.com)
