TEMPO.CO, Jakarta - Berenang mungkin jadi salah satu olahraga favorit bagi beberapa orang. Selain membuat badan bugar dan sehat, berenang ternyata juga memiliki manfaat lain baik itu untuk kesehatan fisik atau psikis.
Berikut 3 manfaat yang bakal kamu dapatkan jika rajin berenang!
Menurunkan Berat Badan Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, ada baiknya untuk mulai rutin berenang setidaknya selama 1 jam. Berenang dapat membakar kalori secara efektif di dalam tubuh. Selain itu, berenang juga dapat membentuk tubuh menjadi lebih ideal.
ilustrasi renang (pixabay.com) Menghilangkan Depresi Tak hanya untuk kesehatan fisik saja, berenang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan psikis. Berenang dapat meningkatkan endorphin atau rasa bahagiamu serta menghilangkan depresi karena tekanan hidup. Disisi lain, berenang bisa mempertajam fokusmu dan memberikan efek yang menenangkan.
Menghindarkan dari Stres American Psychological Association mengungkapkan bahwa wanita lebih sering merasakan stres dibanding pria. Berenang dianjurkan sebagai sarana meditasi yang tepat. Cobalah berenang dengan tempo yang konsisten dan lambat. Hal itu dapat meningkatkan fokus dan membuat lebih tenang.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Turunkan Risiko Diabetes dengan Aktivitas Berikut
2 hari lalu
Turunkan Risiko Diabetes dengan Aktivitas Berikut
Beberapa penelitian telah menunjukkan aktivitas fisik dapat membantu mengelola diabetes secara efektif. Berikut yang bisa dilakukan.
Manfaat Olahraga Sore Hari bagi Penderita Diabetes Tipe 2
4 hari lalu
Manfaat Olahraga Sore Hari bagi Penderita Diabetes Tipe 2
Olahraga pada sore hari diklaim dapat membantu mengontrol kadar gula darah lebih baik dibanding waktu lain pada penderita diabetes tipe 2.
Klasemen Perolehan Medali ASEAN Para Games 2023 Minggu 4 Juni: Indonesia Masih di Peringkat Pertama
4 hari lalu
Klasemen Perolehan Medali ASEAN Para Games 2023 Minggu 4 Juni: Indonesia Masih di Peringkat Pertama
Indonesia berhasil menduduki peringkat pertama klasemen sementara perolehan medali ASEAN Para Games 2023 Kamboja, Minggu, 4 Juni 2023.
6 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori
6 hari lalu
6 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori
Berlari dan joging sering disarankan untuk menurunkan berat badan, tapi itu bukan cara paling cepat membakar kalori.
5 Olahraga yang Tak Dianjurkan untuk Pemilik Masalah Lutut
6 hari lalu
5 Olahraga yang Tak Dianjurkan untuk Pemilik Masalah Lutut
Pemilik masalah lutut, hindari aktivitas yang membebani lutut. Jadi jika Anda melihatnya bengkak atau nyeri, jangan pilih olahraga berikut.
11 Olahraga yang Mudah untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok buat Pemula
7 hari lalu
11 Olahraga yang Mudah untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok buat Pemula
Olahraga ini mudah dilakukan jika ingin menurunkan berat badan, cocok bagi pemula. Bisa dimulai sekarang di rumah tanpa menggunakan alat berat.
Bagus untuk Pasien Diabetes Tipe 2, Olahraga di Sore Hari Bantu Turunkan Gula Darah
7 hari lalu
Bagus untuk Pasien Diabetes Tipe 2, Olahraga di Sore Hari Bantu Turunkan Gula Darah
Melakukan olahraga menjadi salah satu faktor untuk hidup sehat. Studi menyebutkan olahraga pada sore hari bantu turunkan gula darah.
8 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Cocok Untuk Pria dan Wanita
8 hari lalu
8 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Cocok Untuk Pria dan Wanita
Olahraga untuk mengecilkan perut buncit dan mendapatkan perut rata yang diimpikan. Dari latihan kardio hingga latihan untuk mengencangkan otot perut.
Benarkah Ibu Hamil Makan Buah Salak Bayinya Cerdas? Ini Faktanya
8 hari lalu
Benarkah Ibu Hamil Makan Buah Salak Bayinya Cerdas? Ini Faktanya
Buah salak dipercaya oleh sebagian ibu hamil dapat meningkatkan kecerdasan bayi. Benarkah demikian?
Wapres Ma'ruf Amin: Prestasi Olahraga Menunjukkan Peningkatan Setahun Terakhir
9 hari lalu
Wapres Ma'ruf Amin: Prestasi Olahraga Menunjukkan Peningkatan Setahun Terakhir
Wakil Presiden Ma'ruf Amin mengatakan prestasi olahraga nasional sudah mengalami cukup banyak peningkatan dalam satu tahun terakhir.
Ikuti Kami di
ilustrasi renang (pixabay.com)
