TEMPO.CO, Jakarta - Berenang mungkin jadi salah satu olahraga favorit bagi beberapa orang. Selain membuat badan bugar dan sehat, berenang ternyata juga memiliki manfaat lain baik itu untuk kesehatan fisik atau psikis.
Berikut 3 manfaat yang bakal kamu dapatkan jika rajin berenang!
Menurunkan Berat Badan Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, ada baiknya untuk mulai rutin berenang setidaknya selama 1 jam. Berenang dapat membakar kalori secara efektif di dalam tubuh. Selain itu, berenang juga dapat membentuk tubuh menjadi lebih ideal.
ilustrasi renang (pixabay.com) Menghilangkan Depresi Tak hanya untuk kesehatan fisik saja, berenang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan psikis. Berenang dapat meningkatkan endorphin atau rasa bahagiamu serta menghilangkan depresi karena tekanan hidup. Disisi lain, berenang bisa mempertajam fokusmu dan memberikan efek yang menenangkan.
Menghindarkan dari Stres American Psychological Association mengungkapkan bahwa wanita lebih sering merasakan stres dibanding pria. Berenang dianjurkan sebagai sarana meditasi yang tepat. Cobalah berenang dengan tempo yang konsisten dan lambat. Hal itu dapat meningkatkan fokus dan membuat lebih tenang.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Ajak Anak Berpetualang dan Asah Pengembangan Karakter lewat Olahraga Lari
1 hari lalu
Ajak Anak Berpetualang dan Asah Pengembangan Karakter lewat Olahraga Lari
Lomba lari yang dirancang khusus untuk anak Taro Junior Dash menggabungkan olahraga lari dan petualangan untuk mengasah kemandirian anak.
Ini Alasan Olahraga Dapat Meningkatkan Daya Ingat
4 hari lalu
Ini Alasan Olahraga Dapat Meningkatkan Daya Ingat
Berikut tiga alasan olahraga dapat membantu meningkatkan memori atau daya ingat.
5 Olahraga yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat
4 hari lalu
5 Olahraga yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat
Selain menjaga kekuatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan daya ingat.
Tim Jawa Tengah Kantongi 18 Medali Emas dari Cabang Olahraga Para Sepeda Balap di Peparnas 2024
6 hari lalu
Tim Jawa Tengah Kantongi 18 Medali Emas dari Cabang Olahraga Para Sepeda Balap di Peparnas 2024
Tim Jawa Tengah sudah mengantongi 18 medali emas dari cabang olahraga para-sepeda balap di ajang Pekan Paralimpiade Nasional atau Peparnas 2024.
Raih Emas Pertama di Cabor Para Renang Peparnas 2024, Atlet Asal Kalimantan Barat Cerita Awalnya Seorang Nelayan
8 hari lalu
Raih Emas Pertama di Cabor Para Renang Peparnas 2024, Atlet Asal Kalimantan Barat Cerita Awalnya Seorang Nelayan
Atlet asal Kalimantan Barat, Erlansyah, mengungkapkan akan pensiun sebagai atlet pra renang setelah meraih medali emas di Peparnas 2024 Solo.
Konten Kreator Shani Amelia Cerita Perjuangan Diet Sehat Selama 6 Bulan
12 hari lalu
Konten Kreator Shani Amelia Cerita Perjuangan Diet Sehat Selama 6 Bulan
Shani Amelia membagikan perjalanannya berhasil diet dalam waktu enam bulan. Ia bercerita tentang pola makan, olahraga, hingga asupan gizi seimbang.
Menpora Berikan Penghargaan kepada 23 Insan Olahraga Berprestasi di 2024
13 hari lalu
Menpora Berikan Penghargaan kepada 23 Insan Olahraga Berprestasi di 2024
Menpora Dito Ariotedjo memberi penghargaan kepada puluhan insan olahraga yang telah mendedikasikan diri untuk menorehkan prestasi olahraga di 2024.
Peran Aktif Bank Mandiri dalam Meningkatkan Prestasi Olahraga Nasional
14 hari lalu
Peran Aktif Bank Mandiri dalam Meningkatkan Prestasi Olahraga Nasional
Sebagai salah satu BUMN terbesar di Indonesia, Bank Mandiri aktif terlibat dalam berbagai inisiatif yang berfokus pada peningkatan prestasi olahraga, termasuk memberikan bantuan finansial, penyediaan fasilitas, dan pelatihan bagi para atlet serta organisasi olahraga.
Promosi Gaya Hidup Sehat, Playground Dewasa Gelar Skorz Lympic
15 hari lalu
Promosi Gaya Hidup Sehat, Playground Dewasa Gelar Skorz Lympic
Arena permainan dengan konsep hiburan olahraga, Skorz, menyelenggarakan Skorz Lympic. Kegiatan ini diikuti 100 peserta.
Kontingen Jateng Targetkan Juara Umum di Peparnas 2024
15 hari lalu
Kontingen Jateng Targetkan Juara Umum di Peparnas 2024
Pada Peparnas XVII, kontingen Jawa Tengah ditargetkan bisa meraih gelar juara umum. Target itu didasarkan pada raihan prestasi pada dua Peparnas sebelumnya di Papua yang menduduki peringkat 3 dan Jawa Barat yang menduduki peringkat 2.
ilustrasi renang (pixabay.com)
