Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ingin Turunkan Berat Badan seperti Dewi Hughes, Kurangi Daging

image-gnews
Ilustrasi daging merah. Pixabay.com
Ilustrasi daging merah. Pixabay.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Keberhasilan presenter Dewi Hughes Menurunkan berat badan hingga 90 kilogram menarik perhatian banyak orang. Hughes mengaku hanya makan real food alias makanan alami, bukan olahan, dalam upayanya itu.

Buat yang juga ingin menurunkan berat badan, mungkin tak ada salahnya memilah-milih makanan yang sehat. Daging merah salah satu jenis makanan yang biasa dihindari mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Para vegetarian atau akan menjadi vegetarian mungkin telah membaca serangkaian mitos tentang reaksi tubuh jika tidak mendapat asupan protein hewani, mulai metabolisme tubuh yang melambat hingga penurunan berat badan. Namun, semua anggapan itu masih harus diteliti kebenarannya.

Lantas, apa yang akan terjadi bila konsumsi protein hewani dihentikan? Seperti dilansir Insider, inilah yang akan terjadi pada tubuh jika Anda berhenti memakan daging.

Dewi Hughes. Instagram

1. Elastisitas kulit akan meningkat
Monica Auslander, pendiri Essence Nutrition, mengatakan elastisitas kulit akan meningkat seiring dengan meningkatnya asupan vitamin C yang dikonsumsi dari buah-buahan dan sayuran.

"Peradangan dan panas dalam juga akan berkurang karena berkurangnya konsumsi daging," ujarnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Berat badan tidak langsung berkurang
Penurunan berat badan adalah mitos umum yang banyak dibicarakan terkait dengan vegetarian. Padahal, itu semua tidak benar. Vegetarian akan cenderung memakan karbohidrat olahan, seperti nasi atau roti, untuk memenuhi asupan tenaga. Karbohidrat inilah yang ternyata mempengaruhi berat badan seseorang.

"Anda masih bisa kelebihan berat badan sekalipun berhenti makan daging," ujar Auslander.

3. Metabolisme tubuh berubah
Metabolisme tubuh tidak akan meningkat atau menurun begitu saja. Walau tidak makan daging, makanan yang mempengaruhi laju metabolisme masih terdapat dalam makanan karbohidrat olahan, seperti roti dan nasi.

4. Rambut dan kuku lebih sehat
Meningkatnya asupan makanan, seperti sayuran hijau dan buah-buahan, untuk tubuh akan membuat rambut dan kuku menjadi lebih sehat dan kuat.

"Tapi bergantung pada faktor keturunan, jadi mungkin akan berbeda antara satu orang dan orang lainnya," kata Auslander.

5. Meningkatkan stamina
Bertambahnya asupan dari buah, sayuran, dan kacang-kacangan akan meningkatkan stamina dan energi tubuh sebab buah, sayur, dan kacang-kacangan lebih banyak mengandung nutrisi dan karbohidrat yang mampu meningkatkan tenaga.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

6 jam lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

6 jam lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

1 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

5 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas/obesitas dan kesehatan. Shutterstock.com
Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

Cegah Obesitas dengan cara menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif yang berkelanjutan dalam jangka panjang.


Pedagang Megeluh Izin Impor Daging Sapi Terlambat bikin Harga Melonjak, Ini Respons Kemendag

5 hari lalu

Penjualan daging sapi di Pasar Senen, Jakarta, Selasa 12 Maret 2024. Angka tersebut naik dibanding kemarin Rp 135.740, sedangkan untuk sapi utuh Rp 50.920 harga ini turun dibanding kemarin Rp 52.220 per kilogramnya. TEMPO/Tony Hartawan
Pedagang Megeluh Izin Impor Daging Sapi Terlambat bikin Harga Melonjak, Ini Respons Kemendag

Kementerian Perdagangan buka suara soal keterlambatan impor daging sapi yang dikeluhkan para pengusaha karena memicu lonjakan harga daging.


2 Cara Mengecek Obesitas, Pemicunya Gaya Hidup Zaman Sekarang

13 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
2 Cara Mengecek Obesitas, Pemicunya Gaya Hidup Zaman Sekarang

Menentukan orang menderita obesitas atau tidak dapat dilakukan melalui dua cara pemeriksaan. Simak penjelasannya, berikut pemicu obesitas.


7 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

17 hari lalu

Ilustrasi kopi hitam tanpa gula. Foto: Freepik/8photo
7 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

Tidak hanya menyajikan kenikmatan, kopi hitam tanpa gula memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik. Apa saja?


5 Tips Mengurangi Risiko Kanker Usus Menurut Pakar

18 hari lalu

Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
5 Tips Mengurangi Risiko Kanker Usus Menurut Pakar

Risiko kanker usus besar dapat diturunkan secara signifikan dengan melakukan langkah-langkah pencegahan.


Apa Itu Diet Flexitarian?

19 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


5 Hal yang Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Karbohidrat

19 hari lalu

Ilustrasi wanita sarapan dengan sereal. Freepik.com/Gpointstudio
5 Hal yang Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Karbohidrat

Pola makan dengan rendah karbohidrat, seperti keto dan fase awal Diet Atkins, menyebabkan tubuh masuk ke ketosis nutrisi.