Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Air Mineral: Minuman Paling Sehat dan Banyak Manfaat

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi label lolos uji keamanan pangan pada kemasan air minum dalam kemasan.
Ilustrasi label lolos uji keamanan pangan pada kemasan air minum dalam kemasan.
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Gaya hidup sehat mulai cenderung menjadi perhatian banyak orang, termasuk mencari air mineral sehat.

Apalagi di masa pandemi Covid-19 Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, minuman sehat pun bisa menjadi pilihan.

Saat air berlimpah, manusia mengandalkannya untuk kebutuhan tubuh mengisi kembali cairan yang hilang. Harvard School of Public Health (HSPH) mengatakan bahwa manusia mengandalkan air sebagai satu-satunya minuman selama jutaan tahun.

Susu densiri baru diperkenalkan dengan munculnya pertanian dan domestikasi pada hewan. Baru selanjutnya datang pula bir, anggur kopi, dan juga teh yang semuanya dikonsumsi untuk rasa dan kesenangan.

HSPH juga mencatat, pandangan baru, bercontoh pada minuman manis seperti soda minuman olahraga, dan minuman energi menawarkan hidrasi tetapi dengan dosis kalori yang tidak perlu dan sulit diatur oleh tubuh.

Ada begitu banyak pilihannya terkait minuman sehat ini. HSPH memberi kesimpulan:

  •   Air mineral adalah pilihan terbaik untuk menghilangkan dahaga? Kopi dan teh, tanpa pemanis tambahan, juga merupakan pilihan yang sehat.
  •   Beberapa minuman harus dibatasi atau dikonsumsi dalam jumlah sedang, termasuk jus buah, susu, dan yang dibuat dengan pemanis rendah kalori, seperti minuman diet. Alkohol dalam jumlah sedang bisa sehat bagi sebagian orang, tetapi tidak semua orang.
  •   Biasanya yang terbaik adalah menghindari minuman manis seperti soda, minuman olahraga, dan minuman energi.

Terkhusus untuk air mineral:  sangatlah penting untuk tubuh. Fungsinya mencegah dehidrasi, sembelit, dan batu ginjal.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Melansir dari laman webmd.com, air mineral juga tanpa kalori menjadikannya minuman terbaik untuk masalah lingkar pinggang.

Apalagi jika menambahkan satu hingga tiga gelas sehari ke dalam diet, bisa didapatkan sedikit lemak, garam, gula, dan bahkan 200 kalori lebih sedikit per hari.

Memang rasa air mineral sangatlah polos, rasa tak terasa manis, tetapi mungkin memiliki rasa, warna, atau pengawet buatan. Cobalah perasan jeruk sebagai gantinya.

RAHMAT AMIN SIREGAR

Baca juga: 4 Faktor Mempengaruhi Kebutuhan Asupan Cairan Tubuh

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Parlemen Filipina akan Selidiki Operasi Propaganda Anti-vaksin Cina oleh Pentagon

1 hari lalu

Petugas kesehatan menyandikan informasi dan menyiapkan vaksin melawan virus corona (COVID-19) di lokasi vaksinasi keliling di Taguig, Metro Manila, Filipina, 21 Mei 2021. REUTERS/Lisa Marie David
Parlemen Filipina akan Selidiki Operasi Propaganda Anti-vaksin Cina oleh Pentagon

Pentagon menjalankan kampanye propaganda pada 2020- 2021 untuk merendahkan vaksin Sinovac dari Cina di Filipina dan negara lain


Irish Bella Ungkap Anak Pertamanya Alami Speech Delay, Apa Penyebabnya?

10 hari lalu

Irish Bella dan Air Rumi Akbar 1453 (Instagram/@_irishbella_)
Irish Bella Ungkap Anak Pertamanya Alami Speech Delay, Apa Penyebabnya?

Artis Irish Bella ceritakan Air Rumi anaknya alami keterlambatan bicara atau speech delay. Apa itu speech delay, apa pula penyebabnya?


Dokter Bidang Olahraga PBSI Sarankan Atlet Minum Air Mineral Berkualitas

16 hari lalu

Dokter Bidang Olahraga PBSI Sarankan Atlet Minum Air Mineral Berkualitas

Air mineral dengan mineral berkualitas selain dapat mengganti cairan tubuh yang hilang, juga untuk membantu menggantikan mineral


3 Tips Jaga Kebugaran Tubuh, Minum Air Mineral dengan Mineral Berkualitas Jadi Kunci

22 hari lalu

3 Tips Jaga Kebugaran Tubuh, Minum Air Mineral dengan Mineral Berkualitas Jadi Kunci

Kualitas mineral esensial yang terkandung di dalam Le Minerale dipercaya untuk mendukung kebugaran dan kesegaran tubuh


Jumlah Penumpang Indonesia AirAsia Sepanjang 2023 Mencapai 6,18 Juta, Melonjak 90, 27 Persen

24 hari lalu

Pesawat Maskapai AirAsia. airasia.com
Jumlah Penumpang Indonesia AirAsia Sepanjang 2023 Mencapai 6,18 Juta, Melonjak 90, 27 Persen

Indonesia AirAsia telah melayani 33 rute, termasuk 12 rute domestik dan 21 rute internasional di kawasan ASEAN maupun Australia, per April 2024.


Dharma Pongrekun Maju di Pilkada DKI Jalur Independen, Pernah Disorot Soal Covid-19 sebagai Rekayasa

34 hari lalu

Komjen Pol (Purn) Dharma Pongrekun. YouTube/Richard Lee
Dharma Pongrekun Maju di Pilkada DKI Jalur Independen, Pernah Disorot Soal Covid-19 sebagai Rekayasa

Pernyataan Dharma Pongrekun pernah kontroversi saat pandemi Covid-19 karena menurutnya hasil konspirasi dan rekayasa. Kini, ia maju Pilkada DKI.


Doomscrolling Pertama Kali Muncul Pada Awal Pandemi Covid-19, Berdampak bagi Kesehatan Mental

35 hari lalu

Ilustrasi wanita depresi menggenggam ponsel. shutterstock.com
Doomscrolling Pertama Kali Muncul Pada Awal Pandemi Covid-19, Berdampak bagi Kesehatan Mental

Doomscrolling mengacu pada kebiasaan terus-menerus menelusuri berita buruk atau negatif di media sosial atau internet, sering untuk waktu yang lama.


5 Resep Es Buah yang Cocok Dinikmati di Tengah Musim Kemarau

36 hari lalu

Ilustrasi es buah (pixabay)
5 Resep Es Buah yang Cocok Dinikmati di Tengah Musim Kemarau

Berikut ini adalah daftar lima es buah terpopuler yang bisa menjadi pilihan untuk mengatasi dahaga di tengah musim kemarau.


Agen Tabung di Cinere Depok Terbakar, Pemilik Tewas

57 hari lalu

Ilustrasi kebakaran. shutterstock
Agen Tabung di Cinere Depok Terbakar, Pemilik Tewas

Diduga terjadi kebocoran gas agen tabung dan air mineral di Gang Melati 1, Cinere, Depok, terbakar Jumat, 26 April 2024.


Prof Tjandra Yoga Aditama Penulis 254 Artikel Covid-19, Terbanyak di Media Massa Tercatat di MURI

18 April 2024

Guru Besar Pulmonologi di FKUI Tjandra Yoga Aditama, yang juga Eks Direktur Penyakit Menular WHO Asia Tenggara. dok pribadi
Prof Tjandra Yoga Aditama Penulis 254 Artikel Covid-19, Terbanyak di Media Massa Tercatat di MURI

MURI nobatkan Guru Besar Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi Fakultas Kedokteran UI, Prof Tjandra Yoga Aditama sebagai penulis artikel tentang Covid-19 terbanyak di media massa