Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Long Covid-19

Reporter

image-gnews
Ilustrasi pria makan sehat atau sayur. shutterstock.com
Ilustrasi pria makan sehat atau sayur. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaCovid-19 umumnya menginfeksi selama 10-14 hari. Begitu pun gejala yang dirasakan. Namun pada beberapa kasus, gejala yang ditimbulkan oleh virus ini menetap dalam waktu yang lama dalam tubuh. 

Kondisi ini biasa disebut long Covid, saat penyintas Covid-19 merasakan gejala dalam waktu yang lama. Berikut fakta mengenai long Covid menurut India Times

Gejala 
Umumnya orang mengalami kelanjutan gejala Covid-19 hingga lebih dari 12 minggu setelah terpapar. Gejala itu meliputi kelelahan, kabut otak, mata merah, sakit kepala, serta jantung berdebar lebih cepat. Meskipun belum ada obat untuk mengatasi gejala, penderita long Covid biasanya dilarang makanan mengandung histamin agar tidak memperburuk gejala. 

Antihistamin adalah peringan gejala long Covid. Para ahli kesehatan melihat pasien Covid-19 pulih dan merasa kesehatannya membaik setelah mengonsumsi antihistamin. Gejala long Covid tak ubahnya gejala Covid-19 yang menetap dalam waktu lama, jadi tak ada banyak perbedaan. Maka, antihistamin dipercaya bisa meringankan gejala penderita long Covid. 

Histamin sendiri merupakan bahan kimia yang dikeluarkan tubuh untuk melawan alergen potensial yang dapat memicu bersin, mata berair, atau gatal. Jika long Covid terjadi akibat intoleransi histamin, maka mengurangi makanan yang mengandung histamin adalah cara yang tepat untuk mengurangi gejala. Hal ini bisa dilihat dari percobaan mengubah pola makan. 

Jika ternyata ditemukan penyebab lain long Covid, makanan mengandung histamin tidak akan mempengaruhi kondisi kesehatan. Namun jika ternyata berpengaruh dan menimbulkan peradangan, maka diet histamin harus dilakukan. Berikut makanan mengandung histamin yang harus dihindari menurut Healthline:

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

-Alkohol dan minuman fermentasi lain.
-Makanan fermentasi seperti yogurt atau asinan kubis.
-Alpukat 
-Buah kering 
-Terong 
-Bayam 
-Kerang 
-Daging olahan atau daging asap.

Berikut makanan yang bisa memicu pelepasan histamin: 
-Alkohol 
-Pisang 
-Tomat 
-Gandum 
-Kacang polong 
-Coklat 
-Pepaya 
-Kenari, kacang mete, dan kacang tanah.

Konsumsi makanan sehat 
Jika makanan mengandung histamin dilarang bagi penderita long Covid akibat intoleransi histamin, makanan ini justru dianjurkan. Ahli kesehatan menganjurkan penderita long Covid untuk makan makanan kaya vitamin C seperti jeruk, paprika, kentang, stroberi, serta brokoli. 

Selain itu, makanan dengan kuersetin seperti apel merah, bawang, anggur, serta beri juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita long Covid. Lalu, sayuran segar harus disajikan setiap hari. Perawatan lain seperti cukup istirahat serta olahraga sangat penting untuk dilakukan karena hal tersebut bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi gejala long Covid.

Baca juga: Awas, Sakit Kepala dan Nyeri Otot Bisa Jadi Gejala Covid-19

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Strategi BRI Jelang Berakhirnya Restrukturisasi Kredit Covid-19

4 hari lalu

Strategi BRI Jelang Berakhirnya Restrukturisasi Kredit Covid-19

BRI akan tetap memastikan tersedianya sumber pertumbuhan baru, terutama datang dari segmen ultra mikro


KPK Panggil Direktur PT GA Indonesia Song Sung Wook sebagai Saksi Kasus Korupsi APD Covid-19

24 hari lalu

Kepala Bagian Pemberitaan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Ali Fikri saat ditemui di Gedung Merah Putih KPK, Jakarta Selatan pada Selasa, 23 Januari 2024. Tempo/Mutia Yuantisya
KPK Panggil Direktur PT GA Indonesia Song Sung Wook sebagai Saksi Kasus Korupsi APD Covid-19

KPK memeriksa Direktur PT GA Indonesia Song Sung Wook, dan dua orang lain sebagai saksi atas dugaan kasus korupsi APD Covid-19 di Kemenkes.


SP Indofarma Desak Erick Thohir Selamatkan Perusahaan dan Penuhi Hak Karyawan

27 hari lalu

Serikat Pekerja Indofarma menggelar aksi unjuk rasa di depan Kantor Kementerian Badan Usaha Milik Negara (BUMN), Rabu, 31 Januari 2024. Mereka menuntut Menteri BUMN Erick Thohir menyelamatkan Indofarma Group yang merugi sekaligus memberikan hak-hak para karyawan. TEMPO/Riri Rahayu.
SP Indofarma Desak Erick Thohir Selamatkan Perusahaan dan Penuhi Hak Karyawan

SP Indofarma mendesak Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) Erick Thohir menyelamatkan Indofarma yang merugi beberapa tahun terakhir.


KPK Periksa Anak Eks Menkes di Kasus Dugaan Korupsi APD Covid-19

29 hari lalu

Ilustrasi KPK. TEMPO/Imam Sukamto
KPK Periksa Anak Eks Menkes di Kasus Dugaan Korupsi APD Covid-19

Tim penyidik KPK memeriksa Jodi Imam Prasojo dalam kapasitasnya sebagai pegawai BUMN dalam kasus korupsi APD Covid-19


Risiko Sengatan Tawon, Begini Cara Mengobatinya

29 hari lalu

Ilustrasi sarang tawon. Safebee.com
Risiko Sengatan Tawon, Begini Cara Mengobatinya

Tawon kerap menyengat manusia karena merasa terancam. Efek sengatannya selain nyeri juga bisa berakibat fatal. Bagaimana mengobatinya?


Jumlah Kunjungan Wisatawan Mancanegara pada 2023 Tertinggi Sejak Covid-19

30 hari lalu

Bandara I Gusti Ngurah Rai meraih skor akhir 6.55 dan mengantarkan bandara di Bali itu menempati peringkat 189 sebagai bandara terburuk di dunia tahun 2023. Shutterstock
Jumlah Kunjungan Wisatawan Mancanegara pada 2023 Tertinggi Sejak Covid-19

BPS mencatat kunjungan wisatawan mancanegara pada Desember 2023 mencapai angka tertinggi sejak pandemi Covid-19.


Kasus Korupsi Bansos Beras di BUMN Bergulir di Pengadilan

30 hari lalu

Direktur Utama PT Bhanda Ghara Reksa (Persero) Muhammad Kuncoro Wibowo, menjalani pemeriksaan lanjutan, di gedung KPK, Senin, 18 Desember 2023. Muhammad Kuncoro Wibowo diperiksa sebagai tersangka dalam pengembangan penyidikan dugaan tindak pidana korupsi penyaluran bantuan sosial beras untuk Keluarga Penerimaan Manfaat (KPM) dan Program Keluarga Harapan (PKH) Kementerian Sosial RI Tahun 2020. TEMPO/Imam Sukamto
Kasus Korupsi Bansos Beras di BUMN Bergulir di Pengadilan

Kasus korupsi bansos beras yang melibatkan eks Dirut Transjakarta mulai bergulir di PN Jakarta Pusat.


WNI Meninggal saat Ditahan Polisi di Tokyo Utara

36 hari lalu

Ilustrasi mayat. AFP/JEFF PACHOUD
WNI Meninggal saat Ditahan Polisi di Tokyo Utara

Seorang WNI berusia 27 tahun meninggal saat berada dalam tahanan polisi di Prefektur Tochigi, Tokyo utara.


Waspada Disease X, Lebih Berbahaya dari Covid-19?

37 hari lalu

Waspada Disease X, Lebih Berbahaya dari Covid-19?

Para pakar di WHO menyebut Disease X berpotensi menjadi pandemi baru. Tingkat fatalitasnya diklaim lebih mematikan dibanding Covid-19.


Bangladesh Deteksi Sub-Varian Baru Covid-19, Tidak Mematikan tapi Cepat Menular

42 hari lalu

Ilustrasi Covid-19.
Bangladesh Deteksi Sub-Varian Baru Covid-19, Tidak Mematikan tapi Cepat Menular

Bangladesh mendeteksi sub-varian baru Covid-19, JN.1, yang disebut sebagai strain omicron "varian menarik" oleh WHO