Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Long Covid-19

Reporter

Ilustrasi pria makan sehat atau sayur. shutterstock.com

TEMPO.CO, JakartaCovid-19 umumnya menginfeksi selama 10-14 hari. Begitu pun gejala yang dirasakan. Namun pada beberapa kasus, gejala yang ditimbulkan oleh virus ini menetap dalam waktu yang lama dalam tubuh. 

Kondisi ini biasa disebut long Covid, saat penyintas Covid-19 merasakan gejala dalam waktu yang lama. Berikut fakta mengenai long Covid menurut India Times

Gejala 
Umumnya orang mengalami kelanjutan gejala Covid-19 hingga lebih dari 12 minggu setelah terpapar. Gejala itu meliputi kelelahan, kabut otak, mata merah, sakit kepala, serta jantung berdebar lebih cepat. Meskipun belum ada obat untuk mengatasi gejala, penderita long Covid biasanya dilarang makanan mengandung histamin agar tidak memperburuk gejala. 

Antihistamin adalah peringan gejala long Covid. Para ahli kesehatan melihat pasien Covid-19 pulih dan merasa kesehatannya membaik setelah mengonsumsi antihistamin. Gejala long Covid tak ubahnya gejala Covid-19 yang menetap dalam waktu lama, jadi tak ada banyak perbedaan. Maka, antihistamin dipercaya bisa meringankan gejala penderita long Covid. 

Histamin sendiri merupakan bahan kimia yang dikeluarkan tubuh untuk melawan alergen potensial yang dapat memicu bersin, mata berair, atau gatal. Jika long Covid terjadi akibat intoleransi histamin, maka mengurangi makanan yang mengandung histamin adalah cara yang tepat untuk mengurangi gejala. Hal ini bisa dilihat dari percobaan mengubah pola makan. 

Jika ternyata ditemukan penyebab lain long Covid, makanan mengandung histamin tidak akan mempengaruhi kondisi kesehatan. Namun jika ternyata berpengaruh dan menimbulkan peradangan, maka diet histamin harus dilakukan. Berikut makanan mengandung histamin yang harus dihindari menurut Healthline:

-Alkohol dan minuman fermentasi lain.
-Makanan fermentasi seperti yogurt atau asinan kubis.
-Alpukat 
-Buah kering 
-Terong 
-Bayam 
-Kerang 
-Daging olahan atau daging asap.

Berikut makanan yang bisa memicu pelepasan histamin: 
-Alkohol 
-Pisang 
-Tomat 
-Gandum 
-Kacang polong 
-Coklat 
-Pepaya 
-Kenari, kacang mete, dan kacang tanah.

Konsumsi makanan sehat 
Jika makanan mengandung histamin dilarang bagi penderita long Covid akibat intoleransi histamin, makanan ini justru dianjurkan. Ahli kesehatan menganjurkan penderita long Covid untuk makan makanan kaya vitamin C seperti jeruk, paprika, kentang, stroberi, serta brokoli. 

Selain itu, makanan dengan kuersetin seperti apel merah, bawang, anggur, serta beri juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita long Covid. Lalu, sayuran segar harus disajikan setiap hari. Perawatan lain seperti cukup istirahat serta olahraga sangat penting untuk dilakukan karena hal tersebut bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi gejala long Covid.

Baca juga: Awas, Sakit Kepala dan Nyeri Otot Bisa Jadi Gejala Covid-19






Produksi Mazda di Jepang Diklaim Aman Meski Ada Penguncian Covid-19 di Cina

1 jam lalu

Produksi Mazda di Jepang Diklaim Aman Meski Ada Penguncian Covid-19 di Cina

Mazda mengklaim telah memiliki persediaan suku cadang yang cukup dalam beberapa bulan ke depan.


Saat Pejabat China Diam Tercengang Ditanya Protes Covid-19

3 jam lalu

Saat Pejabat China Diam Tercengang Ditanya Protes Covid-19

Pejabat China tercengang saat ditanya oleh wartawan mengenai protes mandat ketat nol-Covid di negara itu.


China Semangat Lockdown, Dampaknya dari Demonstrasi sampai 20 Ribu Buruh Mundur

5 jam lalu

China Semangat Lockdown, Dampaknya dari Demonstrasi sampai 20 Ribu Buruh Mundur

Pemerintah China semakin banyak memberlakukan lockdown di kota-kota karena antisipasi penyebaran Covid-19. Protes anti-lockdown terus berlangsung.


Studi: Subvarian Omicron BA.2 Berlipat Ganda Lebih Cepat di Sel Otak

7 jam lalu

Studi: Subvarian Omicron BA.2 Berlipat Ganda Lebih Cepat di Sel Otak

Para peneliti mengatakan bahwa subvarian Omicron BA.2 memicu tingkat kematian sel terprogram yang jauh lebih tinggi setelah infeksi sel otak.


Aktivitas Pabrik di Cina Terkontraksi karena Aturan Covid-19

9 jam lalu

Aktivitas Pabrik di Cina Terkontraksi karena Aturan Covid-19

Aktivitas pabrik di Cina terkontraksi lebih cepat pada November 2022 buntut dari pembatasan aktivitas karena penyebaran Covid-19


Warga Cina yang Ikut Unjuk Rasa Menolak Aturan Covid-19 Mulai Diburu Polisi

14 jam lalu

Warga Cina yang Ikut Unjuk Rasa Menolak Aturan Covid-19 Mulai Diburu Polisi

Dua sumber yang ikut berunjuk rasa menolak aturan Covid-19, di telepon oleh Kepolisian Beijing yang meminta mereka melakukan lapor diri.


Top 3 Dunia: Dukungan Keluarga untuk Anwar Ibrahim dan Reporter BBC Ditahan Cina

15 jam lalu

Top 3 Dunia: Dukungan Keluarga untuk Anwar Ibrahim dan Reporter BBC Ditahan Cina

Top 3 dunia pada 29 November 2022 masih didominasi oleh pemberitaan Anwar Ibrahim yang baru dilantik sebagai Perdana Menteri Malaysia.


Sejumlah Negara Mendukung Unjuk Rasa Menolak Lockdown di Cina

1 hari lalu

Sejumlah Negara Mendukung Unjuk Rasa Menolak Lockdown di Cina

Inggris mengatakan Cina harus mau mendengarkan suara rakyatnya sendiri. Warga Cina mencoba mengatakan mereka tidak senang dengan aturan Covid-19.


Seniman Cina Ai Weiwei Tak Yakin Protes Covid-19 Dapat Menggulingkan Xi Jinping

1 hari lalu

Seniman Cina Ai Weiwei Tak Yakin Protes Covid-19 Dapat Menggulingkan Xi Jinping

Pemerintahan Presiden Xi Jinping dinilai sulit goyah karena tidak ada agenda politik yang jelas dalam protes menolak kebijakan Covid-19 di Cina.


Klaim Jadi Korban Kekerasan Polisi dalam Demo, Kemenlu China Sebut BBC Playing the Victim

1 hari lalu

Klaim Jadi Korban Kekerasan Polisi dalam Demo, Kemenlu China Sebut BBC Playing the Victim

Juru bicara Kemenlu China, Zhao Lijian, menuding BBC hanya "playing the victim" dengan menyatakan reporternya jadi korban kekerasan polisi.