Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tak Hanya Bikin Kuat Puasa, Ini Manfaat Madu Jadi Menu Sahur

image-gnews
Ilustrasi kurma dan madu. shutterstock.com
Ilustrasi kurma dan madu. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sahur menjadi waktu terbaik untuk mengonsumsi madu ketika puasa. Mengonsumsi madu pada sahur tidak hanya baik untuk energi, melainkan hasil dari lebah ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Dilansir dari medicinenet, madu mengandung banyak nutrisi, seperti 15,3 karbohidrat berupa 6,9 glukosa dan 8,4 fruktosa, protein dan energi. Manfaat madu antara lain bisa mengelola diabetes melitus.

Stok Energi Seharian 

Mengonsumsi madu saat sahur bisa menguatkan tubuh saat puasa. Dalam satu sendok madu terdapat 17 gram karbohidrat. Hal itu menunjukkan bahwa madu bisa menggantikan atau menambahkan energi selama berpuasa. 

Seringkali para atlet mengonsumsi madu, dan menyebabkan peningkatan kinerja mereka. Efek yang dihasilkan oleh madu jauh lebih baik daripada glukosa, jadi madu terbukti bisa bekerja sebagai penambah performa saat beraktivitas fisik. 

Sumber Antioksidan 

Madu mengandung antioksidan yang memiliki peran penting dalam mengendalikan diabetes melitus, larutan berwarna coklat ini juga dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah penderita diabetes. Dengan mengurangi lipid darah dan kandungan protein reaktif pada kebanyakan orang, madu memiliki khasiat bagi mereka yang memiliki riwayat hiperlipidemia atau kadar lemak tinggi dalam darah. 

Membantu Penyerapan Makanan 

Enzim yang terkandung dalam madu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi, termasuk karbohidrat, madu mengandung gula sederhana yang sudah dicerna sebelumnya. 

Berbeda dengan gula rafinasi, gula dapat langsung diserap ke dalam aliran darah tanpa perlu dicerna. Itu membuat madu menjadi sumber energi yang lebih cepat dan lebih efisien. 

Kaya akan prebiotik, madu meningkatkan kesehatan bakteri menguntungkan seperti prebiotik dalam sistem pencernaan. Makan madu saat sahur akan meningkatkan populasi bakteri tersebut. sehingga dapat menjaga kesehatan usus dengan baik. 

Tingkatkan Metabolisme Lipid

Melansir dari healthline, madu menurunkan tingkat trigliserida dalam darah dan kolesterol total dan LDL, atau kolesterol “jahat”, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL. Kolesterol adalah zat dalam tubuh, yang menurut National Library of Medicine, apabila anda memiliki terlalu banyak kolesterol yang mengakibatkan masalah jantung. 

Kurangi Stres Oksidatif 

Pada artikel tahun 2018, sifat antioksidan madu juga membantu mengurangi stres oksidatif, suatu mekanisme sindrom metabolik. Singkatnya, stres ini merupakan kondisi ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas yang merusak sel dan kemampuan tubuh untuk melawan efek berbahaya. 

BALQIS PRIMASARI

Pilihan Editor: Harga Di Bawah Rp 1 Juta, Ini Rekomendasi 5 Teropong Bintang untuk Amati Hilal Kemunculan Ramadan 

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ikut Kebiasaan Nenek, Usher Rutin Puasa Setiap Rabu

1 hari lalu

Usher. Instagram.com/@usher
Ikut Kebiasaan Nenek, Usher Rutin Puasa Setiap Rabu

Penyanyi Usher mengungkapkan bahwa dirinya memiliki kebiasaan menjalani puasa satu hari dalam sepekan, tepatnya setiap hari Rabu


Kementerian Energi Proyeksikan Penurunan Emisi Karbon 130 Juta Ton Melalui Efisiensi Energi

7 hari lalu

(Dari kiri) Koordinator Program Studi Sustainable Energy and Environment (SEE) Swiss German University (SGU), Evita H. Legowo, Direktur Jenderal Energi Baru Terbarukan dan Konservasi Energi (EBTKE) Kementrian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM), Eniya Listiyani Dewi, Sekretaris Direktoral Jenderal Pengendalian Perubahan Iklim Kementrian Lingkungan Hidup dan Kehutanan (KLHK), Noer Adi Wardojo dan Dekan Fakultas Science and Tecnology SGU Samuel P Kusumocahyo saat menghadiri talkshow SGU Sustainable Talk di SGU, Kota Tangerang, Jumat, 14 Juni 2024. Tempo | Maulani Mulianingsih
Kementerian Energi Proyeksikan Penurunan Emisi Karbon 130 Juta Ton Melalui Efisiensi Energi

Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) memproyeksikan penurunan emisi karbon 130 juta ton melalui efisiensi energi.


Inilah 4 Pantangan setelah Minum Madu

13 hari lalu

Ilustrasi madu. shutterstock.com
Inilah 4 Pantangan setelah Minum Madu

Beberapa pantangan ini perlu diperhatikan untuk memaksimalkan manfaat madu dan menghindari efek samping yang tidak diinginkan.


Daftar Negara dengan Puasa Terlama dan Tersingkat di Dunia

15 hari lalu

Seorang pengurus masjid menyiapkan hidangan buka puasa di Masjid Jami Kebon Jeruk, Jakarta, Rabu 20 Maret 2024. Masjid tersebut memiliki tradisi buka bersama menggunakan nampan besar yang setiap harinya menyediakan 50 hingga 200 porsi nampan untuk umat Islam selama bulan Ramadhan. ANTARA FOTO/Erlangga Bregas Prakoso
Daftar Negara dengan Puasa Terlama dan Tersingkat di Dunia

Durasi puasa di berbagai negara bisa sangat bervariasi tergantung pada lokasi geografis. Berikut negara dengan puasa terlama dan tersingkat.


Amerika Serikat Kucurkan Investasi untuk Keamanan Energi Indonesia

30 hari lalu

Wakil Chief Executive Officer (DCEO) U.S. International Development Finance Corporation (DFC) Nisha Biswal, tengah, pada Rabu (22/5) mengumumkan komitmen baru senilai 126 juta dolar AS untuk perusahaan listrik Indonesia PT Medco Cahaya Geothermal untuk membantu memperkuat keamanan energi Indonesia dan berkontribusi mencapai tujuan ekonomi bersama dengan Amerika Serikat. Sumber: dokumen Kedutaan Besar Amerika Serikat di Jakarta
Amerika Serikat Kucurkan Investasi untuk Keamanan Energi Indonesia

Investasi yang dikucurkan ini diharapkan bisa membantu memperkuat keamanan energi Indonesia dan berkontribusi mencapai tujuan ekonomi bersama AS.


Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan Menurut Ahli Gizi

31 hari lalu

Ilustrasi buah zaitun dan almond. Shutterstock
Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan Menurut Ahli Gizi

Buah zaitun mengandung antioksidan yang dapat mencegah dampak buruk radikal bebas terhadap kesehatan tubuh.


Jokowi Minta Asia Development Bank Mendukung Transisi Energi Indonesia

32 hari lalu

Presiden Jokowi menyampaikan sambutan saat Welcoming Dinner World Water Forum ke-10 2024 di kawasan Taman Budaya Garuda Wisnu Kencana (GWK), Badung, Bali, Minggu, 19 Mei 2024.  ANTARA /Media Center World Water Forum 2024/Fikri Yusuf
Jokowi Minta Asia Development Bank Mendukung Transisi Energi Indonesia

Presiden Jokowi minta Asia Development Bank (ADB) meningkatkan kerja sama dalam mendukung proyek transisi energi.


Terkini: Elon Musk Bicara soal PLTS di World Water Forum, Jokowi Bakal Meninggalkan Utang Terbesar Pascareformasi?

33 hari lalu

Elon Musk yang merupakan pemilik dari perusahaan SpaceX dan Tesla, menempati posisi pertama dalam daftar orang terkaya di dunia tahun 2022 versi Forbes. Ia bahkan baru saja membeli Twitter. Elon Musk kembali menjadi orang terkaya di dunia nomor 1 dengan jumlah kekayaan mencapai US$ 219 miliar. NTB/Carina Johansen via REUTERS
Terkini: Elon Musk Bicara soal PLTS di World Water Forum, Jokowi Bakal Meninggalkan Utang Terbesar Pascareformasi?

Pemilik sekaligus CEO Tesla Inc. dan SpaceX, Elon Musk, menilai PLTS bisa menjadi salah satu solusi untuk menyelesaikan krisis ketersediaan air global


Pertamina Patra Niaga Pastikan Pasokan Energi Jelang WWF di Bali

38 hari lalu

Pertamina Patra Niaga Pastikan Pasokan Energi Jelang WWF di Bali

Pertamina siapkan ketersediaan pasokan energi jelang World Water Forum (WWF) ke-10, di Bali, 18 - 25 Mei 2024.


Strategi Pertamina Menjaga Ketahanan Energi dan Kelestarian Lingkungan

39 hari lalu

Strategi Pertamina Menjaga Ketahanan Energi dan Kelestarian Lingkungan

Direktur Utama Pertamina Persero, Nicke Widyawati, paparkan strategi ketahanan energi dan kelestarian lingkungan, saat menjadi panelis dalam sharing session CEO Forum Acara The 48th Indonesian Petroleum Association (IPA) Convention & Exhibition