Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Jenis Cedera Lutut

image-gnews
Ilustrasi nyeri lutut. shutterstock.com
Ilustrasi nyeri lutut. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Lutut bagian sendi yang menghubungkan paha ke kaki bagian bawah. Sendi ini penting untuk tubuh berjalan. Cedera lutut bisa berakibat menganggu aktivitas sehari-hari. Cedera lutut tidak hanya terjadi ketika berolahraga, tetapi saat beraktivitas biasa.

Cedera lutut

1. Keseleo atau terkilir

Mengutip Healtline, keseleo kondisi peregangan berlebihan ligamen. Sedangkan, ligamen pita jaringan yang menghubungkan dua tulang menjadi satu dalam sendi. Bagian yang rentan keseleo sendi pergelangan kaki. Namun, keseleo juga bisa terjadi di lutut.

2. ACL

Robeknya anterior cruciate ligament (ACL) cedera ligamen di lutut yang mencegah tulang kering bergeser ke depan. Robeknya ACL akan menyebabkan rasa sakit dan bengkak. ACL berfungsi untuk kestabilan lutut. Cedera ini rentan dialami atlet, pemain basket, sepak bola, dan American football. Cedera ACL berpotensi menyebabkan cedera lanjutan pada lutut.

3. Cedera PCL

Mengutip WebMD, posterior cruciate ligament (PCL) ligamen dalam lutut. PCL menghubungkan tulang paha ke tulang kering. PCL lebih besar dan kuat daripada ACL. Namun, PCL juga bisa robek. Robekan PCL terjadi kurang dari 20 persen dari cedera ligamen lutut. Cedera yang merobek PCL biasanya merusak beberapa ligamen atau tulang rawan lain di lutut.

4. Cedera meniskus

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meniskus bagian tulang rawan di lutut yang menyangga dan menjaga kestabilan sendi. Meniskus berfungsi menstabilkan tulang dari keausan. Cedera meniskus bisa sangat menyakitkan.

Cedera meniskus biasanya rentan saat olahraga yang memerlukan lompatan dan kelincahan. Cedera meniskus terjadi ketika seseorang mengubah arah secara tiba-tiba saat berlari. Biasanya, cedera ini terjadi bersamaan dengan cedera lutut lainnya, seperti ACL.

5. Patellofemoral pain syndrome

Merujuk Mayo Clinic, Patellofemoral pain syndrome nyeri di bagian tempurung lutut. Rentan dialami saat berlari kencang disertai lompatan.

Nyeri lutut sering meningkat saat berlari, berjalan naik atau turun tangga, duduk dalam waktu lama, atau jongkok. Perawatan sederhana, seperti istirahat dan kompres es bermanfaat meredakan sakit. Namun terkadang nyeri patellofemoral membutuhkan terapi fisik.

Kondisi ini terpengaruh iritasi di bawah tempurung lutut, ketakseimbangan atau kelemahan otot, cedera, bekas operasi.

Pilihan Editor: Batas Waktu yang Dianjurkan untuk Menangani Sendiri Cedera Lutut

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Deretan Kiat Berlatih Push Up untuk Pemula

1 hari lalu

Manfaat push up dapat dicapai setelah melakukannya selama rutin dalam beberapa pekan. (Pexels/ Ivan Samkov)
Deretan Kiat Berlatih Push Up untuk Pemula

Latihan push up bermanfaat untuk penguatan di bagian pergelangan tangan, lengan, dan bahu


Mengenal Pound Fit, Olahraga Kebugaran yang Lagi Ngetrend

2 hari lalu

Kelas poundfit/Fithub
Mengenal Pound Fit, Olahraga Kebugaran yang Lagi Ngetrend

Pound fit merupakan gabungan latihan dari kardio dan gerakan-gerakan yang terinspirasi dari yoga dan pilates.


Tidur Setelah Berolahraga, Apa Efeknya Untuk Tubuh?

2 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com
Tidur Setelah Berolahraga, Apa Efeknya Untuk Tubuh?

Setelah berolahraga terasa mengantuk atau ingin tidur tersebab respons alami tubuh terhadap aktivitas fisik


Manfaat Bench Press Tak hanya untuk Memperkuat Otot

3 hari lalu

Pengunjung mengangkat beban yang terbuat dari semen dan komponen bekas kendaraan di gym di Caracas, Venezuela, 3 September 2019. REUTERS/Carlos Jasso
Manfaat Bench Press Tak hanya untuk Memperkuat Otot

Bench press salah satu latihan angkat beban untuk kebugaran


Alasan Perlunya Memasukkan Protein dalam Pola Makan Harian

6 hari lalu

Ilustrasi sop daging. Foto: Pixabay.com/zweifelsfreimitb
Alasan Perlunya Memasukkan Protein dalam Pola Makan Harian

Protein sangat banyak manfaatnya bagi tubuh sehingga perlu dijaga asupannya. Berikut lima manfaat protein yang paling penting.


Saran Penanganan Korban Kecelakaan agar Kondisi Tak Semakin Parah

11 hari lalu

Ilustrasi Kecelakaan Truk. antaranews.com
Saran Penanganan Korban Kecelakaan agar Kondisi Tak Semakin Parah

Dokter bedah menyebut penanganan korban kecelakaan harus dilakukan dengan hati-hati agar korban tak semakin fatal traumanya.


5 Risiko Cedera Saat Berkuda

13 hari lalu

Ilustrasi Pacuan Kuda. Reuters
5 Risiko Cedera Saat Berkuda

Biasanya cedera dialami akibat terjatuh dari kuda


Mengenali Kondisi Bone Stress Injuries, Tekanan Berulang di Tulang

14 hari lalu

Ilustrasi wanita lari di atas tangga. Unsplash.com/EV
Mengenali Kondisi Bone Stress Injuries, Tekanan Berulang di Tulang

Bone stress injuries cedera yang berkembang dalam konteks berulang akibat tulang terus terbebani


Luka Memar, Penyebab dan Gejalanya Berlainan

16 hari lalu

Ilustrasi memar. Klikdokter.com
Luka Memar, Penyebab dan Gejalanya Berlainan

Luka memar perubahan warna kulit akibat kerusakan pembuluh darah kecil di bawah kulit


Apakah Aman Berolahraga saat Keadaan Perut Kosong?

18 hari lalu

Ilustrasi wanita paruh baya olahraga. Freepik.com/Stockking
Apakah Aman Berolahraga saat Keadaan Perut Kosong?

Berolahraga dalam keadaan perut kosong dapat menimbulkan risiko, terutama jika tidak dilakukan dengan benar.