Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Minum air putih sangat penting untuk banyak proses tubuh. Untuk itu, minum air putih perlu menjadi hal pertama yang dilakukan setelah bangun tidur. 

Dikutip dari Eating Well, minum air putih sangat penting untuk fungsi tubuh dengan baik, seperti mengatur suhu tubuh, mendukung pencernaan, dan mengurangi beban pada ginjal dan hati dengan membuang produk limbah, dan mengoptimalkan kekuatan otak.

Fungsi lainnya termasuk mengangkut nutrisi ke sel, mengatur suhu tubuh, dan melumasi sendi. Mengawali hari dengan minum air putih juga membantu Anda dalam membangun rutinitas yang sehat. Berikut manfaat minum air putih setelah bangun tidur.

1. Menjaga tubuh terhidrasi

Udara dapat berdampak buruk pada kognisi dan kinerja mental, bahkan saat mengalami dehidrasi ringan. Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pusing, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, dan kelelahan. Minum air secara teratur, dimulai di pagi hari, dapat membantu mencegah dehidrasi. 

2. Meningkatkan suasana hati

Dilansir dari Medical News Today, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat memberikan efek positif pada suasana hati seseorang. Kekurangan asupan air putih dalam jumlah banyak dapat memberikan efek negatif terhadap suasana hati.

3. Melembabkan kulit

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Minum air putih dapat meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit. Membantu kulit tetap lembab, meningkatkan elastisitas, dan ketahanannya. Karena itu, minum air setelah bangun tidur di pagi hari dapat membantu seseorang menghidrasi kulitnya.

4. Meningkatkan fungsi ginjal

Asupan air putih yang cukup juga penting dalam banyak fungsi tubuh. Minum air putih di pagi hari juga dapat mengencerkan asam lambung dan membantu ginjal mengeluarkan air limbah dari tubuh.

5. Meningkatkan sistem kardiovaskular 

Asupan air putih yang cukup menjaga fungsi sistem kardiovaskular yang baik. Tubuh yang dehidrasi dan asupan air yang tidak memadai berdampak negatif terhadap pengaturan tekanan darah dan fungsi pembuluh darah.

Pilihan Editor: Pentingnya Air Putih Setelah Anda Makan 

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Tanda Tubuh Kekurangan Probiotik

4 hari lalu

Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
6 Tanda Tubuh Kekurangan Probiotik

Menurut sebuah studi, probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan mikrobiota usus dalam tubuh.


Mengenal Probiotik dan Manfaatnya untuk Tubuh

4 hari lalu

Ilustrasi perempuan mengonsumsi yogurt. Foto: Freepik.com/pressfoto
Mengenal Probiotik dan Manfaatnya untuk Tubuh

Probiotik adalah mikroorganisme hidup dalam makanan atau suplemen yang bertujuan untuk menjaga atau meningkatkan bakteri baik dalam tubuh.


Hari Badak Sedunia: Berikut Sederet Keistimewaan Badak, Kulit Tebal Tapi Sensitif

5 hari lalu

Anak badak bermain bersama induknya di Kebun Binatang Whipsnade. Spesies badak bercula 1 juga terdapat di wilayah Indonesia, salah satunya berada di Ujung Kulon, Banten. Dailymail
Hari Badak Sedunia: Berikut Sederet Keistimewaan Badak, Kulit Tebal Tapi Sensitif

Kulit badak sangat lembut, dan rentan terhadap luka dan sengatan matahari. Hari Badak Sedunia, intip keistimewaan binatang badak ini.


Apa yang Terjadi jika Mengonsumsi Satu Jenis Makanan Setiap Hari?

5 hari lalu

Ilustrasi wanita makan buah apel. Foto: Freepik.com/lifestylememory
Apa yang Terjadi jika Mengonsumsi Satu Jenis Makanan Setiap Hari?

Makan satu jenis makanan setiap hari dapat menimbulkan hal-hal buruk. Apa saja?


Sederet Manfaat Buah Aprikot untuk Tubuh, Termasuk Pencernaan dan Kesehatan Usus

7 hari lalu

Ilustrasi buah aprikot. Foto: Unsplash.com/Olga Nayda
Sederet Manfaat Buah Aprikot untuk Tubuh, Termasuk Pencernaan dan Kesehatan Usus

Kandungan serat yang tinggi pada aprikot berkontribusi pada pencernaan dan kesehatan usus yang lebih baik.


Mengenal Quinoa Salah Satu Makanan Sehat Bebas Gluten

8 hari lalu

Quinoa. Pixabay.com/Evita Ochel
Mengenal Quinoa Salah Satu Makanan Sehat Bebas Gluten

Quinoa dikenal dapat menjadi pengganti asupan karbohidrat. Berikut manfaat quinoa yang dapat mencegah seseorang alami kerusakan jantung. Ini alasannya


Sederet Masalah Kesehatan yang Ditandai dengan Cegukan

11 hari lalu

Ilustrasi cegukan. Freepik.com
Sederet Masalah Kesehatan yang Ditandai dengan Cegukan

Jika cegukan terjadi secara kronis, kondisi ini berkaitan dengan beberapa masalah kesehatan.


5 Penyebab Seseorang Bangun Tidur Lebih Cepat Seiring Bertambahnya Usia

11 hari lalu

Ilustrasi wanita alami kepala pusing saat bangun tidur. Foto: Freepik.com/Jcomp
5 Penyebab Seseorang Bangun Tidur Lebih Cepat Seiring Bertambahnya Usia

Sebuah penelitian menunjukan bahwa proses penuaan alami bisa mempengaruhi pola tidur karena otak menjadi kurang responsif seiring bertambahnya usia.


Mengenal Olahraga Kardio dan Jenis-jenisnya

18 hari lalu

Ilustrasi zumba. rec.uoregon.edu
Mengenal Olahraga Kardio dan Jenis-jenisnya

Olahraga kardio melibatkan tindakan fisik terkoordinasi yang disengaja yang meningkatkan detak jantung seseorang untuk


Mengenal Gejala dan Penyebab Asthenia

19 hari lalu

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com
Mengenal Gejala dan Penyebab Asthenia

Asthenia adalah penyakit yang menyebabkan kelelahan fisik dan kekurangan energi yang mempengaruhi bagian tubuh.