TEMPO.CO, Jakarta - Minum air putih sangat penting untuk banyak proses tubuh. Untuk itu, minum air putih perlu menjadi hal pertama yang dilakukan setelah bangun tidur.
Dikutip dari Eating Well, minum air putih sangat penting untuk fungsi tubuh dengan baik, seperti mengatur suhu tubuh, mendukung pencernaan, dan mengurangi beban pada ginjal dan hati dengan membuang produk limbah, dan mengoptimalkan kekuatan otak.
Fungsi lainnya termasuk mengangkut nutrisi ke sel, mengatur suhu tubuh, dan melumasi sendi. Mengawali hari dengan minum air putih juga membantu Anda dalam membangun rutinitas yang sehat. Berikut manfaat minum air putih setelah bangun tidur.
1. Menjaga tubuh terhidrasi
Udara dapat berdampak buruk pada kognisi dan kinerja mental, bahkan saat mengalami dehidrasi ringan. Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pusing, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, dan kelelahan. Minum air secara teratur, dimulai di pagi hari, dapat membantu mencegah dehidrasi.
2. Meningkatkan suasana hati
Dilansir dari Medical News Today, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat memberikan efek positif pada suasana hati seseorang. Kekurangan asupan air putih dalam jumlah banyak dapat memberikan efek negatif terhadap suasana hati.
3. Melembabkan kulit
Minum air putih dapat meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit. Membantu kulit tetap lembab, meningkatkan elastisitas, dan ketahanannya. Karena itu, minum air setelah bangun tidur di pagi hari dapat membantu seseorang menghidrasi kulitnya.
4. Meningkatkan fungsi ginjal
Asupan air putih yang cukup juga penting dalam banyak fungsi tubuh. Minum air putih di pagi hari juga dapat mengencerkan asam lambung dan membantu ginjal mengeluarkan air limbah dari tubuh.
5. Meningkatkan sistem kardiovaskular
Asupan air putih yang cukup menjaga fungsi sistem kardiovaskular yang baik. Tubuh yang dehidrasi dan asupan air yang tidak memadai berdampak negatif terhadap pengaturan tekanan darah dan fungsi pembuluh darah.
Pilihan Editor: Pentingnya Air Putih Setelah Anda Makan
