Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Tanda Tubuh Kekurangan Probiotik

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Di usus manusia, ada triliunan bakteri dan mikroorganisme yang disebut mikrobioma usus. Mikrobioma ini berperan penting dalam pencernaan dan kesehatan usus, juga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Dikutip dari Medical News Today, beberapa bakteri membantu, sementara yang lain bisa berbahaya. Ketidakseimbangan bakteri ini bisa menyebabkan masalah pencernaan, infeksi, dan lainnya.

Menurut sebuah studi, probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan mikrobiota usus. Probiotik bisa ditemukan dalam yoghurt, suplemen, dan makanan fermentasi seperti kefir, asinan kubis, dan tempe. 

Probiotik dapat membantu mengelola masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan radang usus (IBD). Probiotik juga bisa membantu masalah lain seperti eksema, obesitas, diabetes, penyakit hati berlemak nonalkohol, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dilansir dari Biom Probiotics, berikut enam tanda tubuh kekurangan probiotik.

1. Kesulitan tidur

Mikrobioma usus dapat berkomunikasi langsung dengan otak melalui saraf vagus. Kadar probiotik yang kurang dalam tubuh dapat mempengaruhi produksi serotonin yaitu hormon tidur.

2. Perubahan mood

Perubahan suasana hati dapat dipengaruhi oleh kesehatan usus dan kadar probiotik. Koneksi otak ke usus berpengaruh pada hormon suasana hati seperti serotonin dan dopamin. Ketika mikrobioma usus tidak sehat, produksi hormon ini terganggu, meningkatkan kecemasan dan mengurangi kebahagiaan. 

3. Masalah kesehatan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mikrobioma usus yang sehat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bakteri baik dalam tubuh melawan penyakit dengan cara beragam, termasuk menghentikan pertumbuhan patogen dan memperkuat usus. Probiotik juga membantu mengatur peradangan tubuh, mencegah alergi, dan melindungi tubuh dari flu dan pilek.

4. Kesehatan usus terganggu

Gangguan usus dapat terlihat dari tanda-tanda seperti diare dan sembelit. Diare biasanya terjadi karena keracunan makanan atau virus, tetapi juga bisa menandakan kurangnya bakteri baik dalam usus. 

Diare mengganggu proses pembuangan limbah tubuh, yang mungkin disebabkan oleh pertumbuhan berlebihan bakteri jahat di usus. Probiotik adalah cara alami untuk mengobati masalah usus, termasuk IBS.

5. Kenaikan berat badan

Beberapa probiotik tertentu dikaitkan dengan penurunan berat badan karena membantu tubuh memecah lemak menjadi sumber energi. Jika mengalami peningkatan berat badan yang terus-menerus, mungkin ada masalah dengan kadar probiotik.

6. Gangguan pada kulit

Kulit memiliki bakteri baik yang melindungi diri dari masalah jerawat, eksim, dan rosacea. Mengalami jerawat atau masalah kulit lainnya, bisa menjadi tanda tubuh kekurangan probiotik.

Pilihan Editor: Inilah 5 Makanan yang Mengandung Probiotik

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cegah Penularan Pneumonia Misterius dengan Langkah Berikut

6 jam lalu

Orang-orang menunggu di luar rumah sakit anak-anak di tengah peningkatan pneumonia mikoplasma, di Beijing, Cina 24 November 2023. Cina tengah dilanda wabah Penemonia yang banyak menyerang anak-anak. REUTERS/Florence Lo
Cegah Penularan Pneumonia Misterius dengan Langkah Berikut

Dokter paru menyebut penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) menjadi langkah penting untuk mencegah penularan pneumonia misterius.


Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

1 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Pilihan terbaik di antara jalan kaki atau yoga bergantung pada preferensi individu, tingkat kebugaran, dan keinginan.


Ketahui 4 Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan

2 hari lalu

Ilustrasi mangga muda (Pixabay.com)
Ketahui 4 Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan

Ternyata, kulit mangga yang sering dibuang oleh banyak orang juga memiliki sejumlah manfaat yang patut diperhatikan. Apa saja?


Sederet Hoax soal Nyamuk Wolbachia yang Perlu Diketahui

2 hari lalu

Pengamatan sampel nyamuk Aedes aegipty ber-Wolbachia di Laboratorium WMP Yogyakarta. Riset ini dipimpin Profesor Adi Utarini dari UGM yang terpilih menjadi satu di antara 100 orang paling berpengaruh 2021 versi Majalah Time. Dok Tim WMP
Sederet Hoax soal Nyamuk Wolbachia yang Perlu Diketahui

Beberapa informasi yang berkembang di masyarakat tidak selalu akurat dan seringkali terjadi penyebaran hoax tentang Wolbachia. Apa saja?


Ingin Gigi Putih Secara Alami, Gunakan 3 Bahan Ini

4 hari lalu

Ilustrasi veneer gigi. Foto: Freepik.com/jannoon028
Ingin Gigi Putih Secara Alami, Gunakan 3 Bahan Ini

Memutihkan gigi bisa dilakukan dengan bahan-bahan alami sekitar kita. Salah satunya soda kue bisa buat gigi putih.


Apa yang Terjadi jika Digigit Nyamuk Wolbachia?

6 hari lalu

Pengamatan sampel nyamuk Aedes aegipty ber-Wolbachia di Laboratorium WMP Yogyakarta. Riset ini dipimpin Profesor Adi Utarini dari UGM yang terpilih menjadi satu di antara 100 orang paling berpengaruh 2021 versi Majalah Time. Dok Tim WMP
Apa yang Terjadi jika Digigit Nyamuk Wolbachia?

Nyamuk yang terinfeksi Wolbachia biasanya tak menyebabkan efek langsung yang berbeda bagi manusia saat digigit.


5 Efek Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan

6 hari lalu

Ilustrasi gula pasir. shutterstock.com
5 Efek Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan

Mengonsumsi gula berlebihan memiliki efek samping yang dapat mempengaruhi kesehatan dalam jangka panjang.


Berpengaruh terhadap Berat Badan, Apa Perbedaan Bulking dan Cutting?

7 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
Berpengaruh terhadap Berat Badan, Apa Perbedaan Bulking dan Cutting?

Bulking dan cutting merupakan dua metode pembentukan tubuh yang berfokus pola makan dan berat badan


Nyamuk Wolbachia Disebut Juga Nyamuk Bill Gates, Apa Hubungannya dengan Bos Microsoft Itu?

7 hari lalu

Pengamatan sampel nyamuk Aedes aegipty ber-Wolbachia di Laboratorium WMP Yogyakarta. Riset ini dipimpin Profesor Adi Utarini dari UGM yang terpilih menjadi satu di antara 100 orang paling berpengaruh 2021 versi Majalah Time. Dok Tim WMP
Nyamuk Wolbachia Disebut Juga Nyamuk Bill Gates, Apa Hubungannya dengan Bos Microsoft Itu?

Nyamuk Wolbachia ramai dibicarakan karena terbukti mengatasi Demam Berdarah Dengue. Nyamuk ini juga disebut nyamuk Bill Gates. Apa keterkaitan Bill Gates dengan nyamuk ini?


8 Makanan Pembakar Lemak Tubuh

8 hari lalu

warpspeedfatloss.com
8 Makanan Pembakar Lemak Tubuh

Makanan pembakar lemak antara lain telur, kacang-kacangan, ubi, dan ikan.