TEMPO.CO, Jakarta - Menstruasi alias haid bisa menjadi hal yang rumit bagi sebagian wanita, apalagi ketika mengalami kram menstruasi. Sejumlah orang mungkin meminum pil untuk meredakan nyeri sementara yang lainnya lebih memilih pengobatan rumahan.
Salah satu cara alami yang dipercaya bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi kram menstruasi adalah mengonsumsi susu yang dicampur dengan kunyit. Berikut deretan manfaat mengonsumsi susu kunyit ketika menstruasi.
Membantu pemurnian darah
Dikutip dari Times of India, kunyit merupakan rempah tradisional yang telah digunakan untuk menangani berbagai penyakit. Warna kuning-oranye pada kunyit berasal dari kurkumin yang merupakan bahan paling aktif dan membantu dalam proses pemurnian darah, terutama pada masa menstruasi. Mengkonsumsi kunyit saat menstruasi juga mencegah anemia dan meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.
Menjaga kesehatan jantung
Kunyit membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Konsumsi susu kunyit juga mengurangi peradangan dan melindungi arteri kita dari kerusakan. Bahan aktif dalam kunyit yang memberikan semua manfaat ini adalah kurkumin. Ini mengurangi kolesterol sebesar 30 persen dan trigliserida sebesar 40 persen, meningkatkan tingkat sirkulasi darah dan mengurangi pengerasan arteri yang dikenal sebagai aterosklerosis, dan juga mengurangi nyeri dada yang disebabkan oleh aliran darah yang dikenal sebagai angina.
Menjaga kadar gula darah
Susu kunyit bertindak sebagai sumber antioksidan yang baik. Ini juga membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Susu ini juga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini juga memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah dengan membuatnya lebih mudah bagi tubuh untuk menggunakan gula sebagai energi dan tidak hanya untuk menyimpannya sebagai lemak tubuh. Susu kunyit sangat efektif bila dikombinasikan dengan kayu manis dan membantu menurunkan kadar gula darah terutama pada penderita diabetes tipe 2.
Baik untuk kesuburan
Susu kunyit menjaga kesehatan reproduksi dengan baik, membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Penting juga untuk mengonsumsi cukup vitamin D setiap hari karena membantu mengatur kadar hormon dengan meningkatkan produksi estrogen di ovarium. Susu kunyit juga membantu mencegah ketidakteraturan menstruasi termasuk amenore.
Membantu fungsi pencernaan
Susu yang dicampur dengan kunyit membantu meningkatkan dan menjaga sistem pencernaan. Susu kunyit kaya akan vitamin, asam amino, dan antioksidan yang membantu menjaga masalah pencernaan, serta menjaga manfaat kesehatan lainnya.
Pilihan editor: Dokter Ungkap Kaitan Obesitas dan Haid Tak Teratur
